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　　我國古代的“房中術(shù)”總結(jié)了許多做愛養(yǎng)生修煉方法。其中，道家的“內(nèi)丹陰陽雙修”方法是較為神秘的一種修煉方法。學(xué)習(xí)這種方法卻可以大大改善性生活質(zhì)量。

　　內(nèi)丹陰陽雙修法三步驟：

　　1、百日筑基：這是將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，為日后的修煉打下基礎(chǔ)的必要措施。它要求在這階段的一百天里，做到意守丹田，將人的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡調(diào)節(jié)到最好狀態(tài)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，氣功是最好、最自然的調(diào)節(jié)人體神經(jīng)、內(nèi)分泌平衡的自然方法之一。在此階段，可同時(shí)服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌平衡的中藥。

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　　2、止泄固元：此階段實(shí)質(zhì)是鍛煉、提高外生殖器的耐受刺激的強(qiáng)度(閾值)。同時(shí)也學(xué)習(xí)抑制大腦的性興奮方法，使得“陰陽交合而不泄”(做愛不會(huì)早泄)?，F(xiàn)代人如果掌握了這一方法，早泄也就離去無蹤了。

　　3、“內(nèi)丹”陰陽雙修：到了此階段，男女就做到了“交而不泄”(做愛不早些)，而古人相信，此時(shí)男女雙方進(jìn)行“內(nèi)丹”的修煉就更容易“丹成”，從而也就“得道成仙”了。這只能理解為古人對(duì)世界、對(duì)生命的認(rèn)知的局限性了。 事實(shí)上，成仙并不一定為真，但做愛早泄問題會(huì)得到解決，性生活質(zhì)量大大地提高了。

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