愛愛之前千萬不能做的事
2024-09-30
更新時間:2024-09-30 08:54:06作者:[db:作者]
性學專家指出,現(xiàn)在很多35歲以下的年輕人,正步入健康性危機,各種亞健康在困擾著當代年輕男女,最常見是更年期過早出現(xiàn),例如情緒激動、失眠多夢、女性月經(jīng)不調(diào)、性欲減低、性器官免疫力下降等更年期癥狀,男女患者比例同時增多,要預防就要從正確性交開始,下面就跟著小編一起來了解下吧。
增強性能力的運動有哪些
騎馬鍛煉勁力
有人認為,騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處,其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變,甚至為所欲為的種種“主動性”體驗,和性生活中的過程頗為相似。
滑水加強持久度
水上運動屬于大運動量兼有氧運動,特別是滑水,有助男人在房事上加強持久度。另外,專家指出,滑冰也可使臀部豐滿渾圓,絕大多數(shù)女性承認,最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。
學小貓伸展四肢
這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉,至臀部接觸腳部,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部,維持15秒,再慢慢放松,重復動作多次。
沒事常仰臥抬腿
要注意是抬腿不是舉腿,這個是鍛煉腹肌的一個動作,主要作用于下腹肌,腹股溝部分的肌肉,大腿的部分肌肉,把雙手墊在屁股下面,可以將雙腿抬高30公分保持懸空,也可以兩腿懸空狀態(tài)下交替上抬。
公車上下班常踮腳
尤其是做公車上下班的朋友,有座位的把座位讓給老人吧,自己拉著吊環(huán),將兩只腳尖踮起來,累了就放下一會,以不受傷為前提,過了一陣子就可以單腳踮。
堅持跑步才是王道
考慮到場地時間問題才把它放到最后,建議大家盡量有空去跑步,每周能兩次就不錯了。上班一族最好晚飯一個小時后去慢跑,回來洗洗睡個好覺,跑不用太久,20分鐘-50分鐘之內(nèi),運動愛好者除外。
性欲是否強,性能力是否高與身體素質(zhì)有很大關(guān)系.經(jīng)常運動保持良好體魄是你的性能力較強的原因之一,積極的體育鍛煉是對性能力有一定的提高,運動要長久的堅持,不要想起來的時候才去注意合理的飲食搭配,和規(guī)律的睡眠。