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　　雖然有時候性愛時間的長短，并不有決定于性愛的質(zhì)量，但是有一些伴侶們還是認(rèn)為，時間越長的性愛就越有激情和有趣，如果性愛時間不長就說明男性的不行，那么想要性愛延長也不是沒有方式，今天給大家介紹幾種延長性愛的方式。

　　1、適當(dāng)停一下

　　男性要學(xué)會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。7.捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

　　2、經(jīng)驗(yàn)配合

　　做愛也是一門藝術(shù)，而且是兩個人的藝術(shù)，講究的是配合。實(shí)踐證明，如果女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。

　　3、改變性交體位

　　側(cè)臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性交時間。此外，戴避孕套也可延長性交時間。

　　4、二次性交

　　一晚兩次或在短時間內(nèi)性交兩次，是延長性交時間的好辦法，但這必須要有好的身體和好的技巧?？梢砸淮紊渚?，當(dāng)晚再度同房;先手淫射精，不應(yīng)期過后再性交;一次射精后，在幾分鐘內(nèi)再次乘性伴侶仍在興奮時同房，都能達(dá)到延長時間的作用。

　　5、戴套減敏

　　這里說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發(fā)，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長你的持續(xù)時間。

　　6、緩解焦慮情緒

　　焦慮是影響性愛時間的一大主因，男人會因?yàn)榻箲]產(chǎn)生早泄，女人會因?yàn)閴毫Υ蠖y以被喚起，陰道干澀。正確的做法是，在實(shí)質(zhì)性愛前兩個小時，就停止忙碌，聽聽音樂，練習(xí)冥想，幫助緩解壓力，保持積極心態(tài)。

　　7、延長前戲

　　在性愛中，男女性興奮存在一點(diǎn)“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利于夫妻性愛同步，也更有助于延長親密時間。

　　8、轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)

　　在性愛過程中，雙方不要光把焦點(diǎn)集中在高潮的獲得上，應(yīng)忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗(yàn)性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。

　　9、使用潤滑劑

　　潤滑劑解決了干澀帶來的心理壓力，讓人更加投入。一些潤滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時間，尤其讓男性不會很快射精。

　　10、放慢呼吸

　　性愛過程中，放慢呼吸節(jié)奏，做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。

　　11、使用小技巧

　　在性愛時間長短上，男性起著主導(dǎo)作用，可以通過一些小技巧增加時長，如在即將到達(dá)性高潮時輕輕地?cái)D壓陰莖頂端(龜頭)，可降低性興奮，減弱勃起狀態(tài)，有效控制早泄。在性愛過程中，出現(xiàn)射精緊迫感時，向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度，從而推遲性高潮的到來。

　　12、經(jīng)常運(yùn)動

　　運(yùn)動可以改善包括性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，讓性愛獲得質(zhì)量上的突破，每天慢跑或散步半小時，每周至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。

　　希望以上這幾種方式，可以供大家參考。想要把性愛延長其實(shí)并不難，不過有時候需要兩個人相互諒解，這樣才可以達(dá)到性愛的和諧。這樣性愛自然的就延長了，這樣的性愛才是較為健康的哦。