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　　婚后的男女一般都會(huì)重視懷孕的問題，因?yàn)楝F(xiàn)在人們壓力很大，強(qiáng)大的壓力可能導(dǎo)致男女生育能力受到影響。再加上如今社會(huì)環(huán)境污染嚴(yán)重，和其他因素的影響，不孕不育的人群是越來越多，所以，因此婚后的男女出現(xiàn)不孕不育怎么辦呢?女性應(yīng)該怎么預(yù)防不孕不育呢?隨著小編一起來看看。

　　1、女人若是有不孕的問題要消除緊張、焦慮的心理：科學(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

　　2、注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生。

　　3、控制性生活的頻度：因?yàn)檫^度頻繁的性生活往往會(huì)使精子的質(zhì)量下降，也會(huì)使女方的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，更不利于受孕。

　　4、提高性生活的質(zhì)量：性生活的質(zhì)量對(duì)受孕也十分重要，由于女性在性高潮時(shí)子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。此外，性興奮時(shí)，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內(nèi)游入。

　　5、注意飲食營養(yǎng)：飲食要以溫補(bǔ)為主，適當(dāng)多補(bǔ)充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

　　6、加強(qiáng)骨盆肌肉的鍛煉：據(jù)研究，相當(dāng)一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關(guān)?？梢栽谂疟慊蚺P床時(shí)，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100~200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強(qiáng)大起來。

　　哪些因素導(dǎo)致性功能障礙

　　哪些因素導(dǎo)致性功能障礙?在兩性生活中，女人很容易會(huì)忽視性功能障礙，總感覺這種疾病只有男人才會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)不然，性功能障礙那么，女人性功能障礙是由于什么導(dǎo)致的呢?當(dāng)出現(xiàn)了性功能障礙的時(shí)候女人又該怎么辦呢?想要女性健康的朋友們一起來看一看小編的介紹吧。

　　女性性功能障礙常被忽視

　　男性性功能障礙主要是指勃起功能障礙(俗稱陽痿)、早泄、性欲減退、不射精等，女性主要表現(xiàn)為性欲障礙、性喚起障礙、性交疼痛障礙和性高潮障礙。在18歲~59歲的人口中，31%的男性和43%的女性患有性功能障礙。男性以勃起功能障礙為多(52%)，早泄次之(30%~40%)，性欲減退最少(15%)。女性以性欲減退為多(33%)，性樂高潮障礙次之(24%)，陰道干澀最少。

　　性功能障礙有三大原因

　　造成性功能障礙的原因大致可以分成三類：生物因素、精神心理因素和文化因素。

　　生物因素 性功能障礙可能由遺傳、健康狀況、激素水平、年齡、疾病(包括慢性病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾患、內(nèi)分泌疾病、生殖器官病變)等多種原因所引起。藥物、長期大量酗酒或吸毒者，也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

　　精神心理因素 精神心理因素對(duì)性功能的影響比較突出，包括錯(cuò)誤的性觀念、過去性經(jīng)歷的影響、環(huán)境因素、人際關(guān)系緊張和各種外界因素所造成的負(fù)面情緒等。

　　文化因素 受宗教和文化背景的影響，某些人對(duì)性生活存在偏見(如認(rèn)為一滴精十滴血)，認(rèn)為性交會(huì)損耗元?dú)猓饔^上放棄或減少性活動(dòng)，容易造成性壓抑。

　　性功能障礙怎么預(yù)防

　　男女雙方要共同學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，消除精神上的緊張、焦慮情緒，以解除心理負(fù)擔(dān)，男方應(yīng)多加安慰、愛撫。其次，性交前要相互交流感情，互相接觸身體和撫摸。性交過程中，男方要溫文爾雅，動(dòng)作輕柔。要避免使用可導(dǎo)致性功能障礙的藥物。另外，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。

　　平時(shí)沒有關(guān)注這些情況的朋友們以后一定要注意自己的身心健康哦，也希望小編的介紹能夠幫助到有需要的朋友們。

　　上面就是關(guān)于不孕不育怎么辦的措施介紹，希望大家可以掌握性保健的方法。當(dāng)然，對(duì)于如何預(yù)防不孕不育的方法還有很多，我們就先介紹到這里了。建議女性朋友多加了解導(dǎo)致不孕不育的原因，學(xué)會(huì)有效的避免不孕不育的方法。