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沐浴是人的身心最放松的時刻，但是如果能利用好這段時間，適當(dāng)?shù)氖褂美錈崴惶嬖?，或者陰莖和腹股溝溫水淋浴，可以幫助男人提高性功能。冷熱交替浴是一種非常古老的提高男性性欲的方法。

先在浴盆中用溫水浸濕身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈∨瑁瑢㈥幉繚采侠渌?，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再入浴盆，如此反復(fù)3-5次即可。如每天能堅持做冷水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增強(qiáng)，疲勞感減輕。

如用冷熱水交替淋浴，則無影響。洗澡時如能用蓮蓬頭將溫水淋到陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“活力”也有很好的效果。由于陰莖勃起后，韌帶和神經(jīng)會變得非常疲勞，而且勃起時間越長，疲勞越嚴(yán)重。溫開水的刺激可使血液循環(huán)加快，能迅速恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。而且，淋浴和全身泡在澡盆里不同，淋浴可以對局部穴位產(chǎn)生集中加熱刺激作用。

淋浴器的水壓當(dāng)然要高得多。不但陰莖根部、大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也有重要刺激作用。由于腹股溝是傳遞血液和神經(jīng)進(jìn)入睪丸的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對于男人的性功能至關(guān)重要。洗完澡，用兩根手指從上到下?lián)崮Ω构蓽希瑴厮碳じ构蓽?，對提高男性性功能也有好處?/p>