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老話說得好，鍛煉使身體倍增，這也包括性能力。適當?shù)腻憻捒梢蕴岣吣行缘男阅芰?，讓自己滿意，讓對方滿意。此外，它還可以鍛造出令人羨慕的力量形狀。男性朋友怎么能放棄這種美麗的事情呢？

幫助男性提高性能的5種好運動，快點動！

1、慢跑

這個時代的任何階層的人，都喜歡長時間坐著，只要有坐著的機會，就不會想起來活動身體。對男性來說，這種狀態(tài)會損害他的性能力，根據(jù)數(shù)據(jù)，這種問題在這些人中所占的比例最高。不過不想成為這個數(shù)據(jù)中的一份子，只需要每天慢跑半小時左右就可以了，或者能多走走也行。

2、骨盆訓練

這個鍛煉方式不是說只屬于女性的，想要有個不錯的夜晚生活男性也該做做這個訓練。定期保管骨盆部位的肌肉，鍛煉他們的靈活性，上廁所小便時，暫時停止訓練也能提高能力。這種鍛煉方式不僅使雙方更加享受愛的運動，還加快了生殖部位的代謝，在享受時減少了疾病的可能性。

3、太極拳

有研究得到結果，練太極的人，雙方在夜晚的生活的次數(shù)更加多，還比較和諧。因此，男人不應該低估這種多年的努力，他也不是早上老人鍛煉身體的專屬，想在美麗的夜晚練習太極。

4、雙人瑜伽

瑜伽練習多的人，身體柔軟，因此認為這種鍛煉是女性的專屬，認為多練習也能解除很多姿勢。但是，作為鍛煉方式，既然他有鍛煉的功能，就不能只限制性別的人，也不能有雙人模式。讓親密的男女一起做。既能夠增加他們的和諧度，還鍛煉了他們的體能，對于男的來說，這種鍛煉能讓他高度集中，放松了壓力。

5、游泳

游泳塑造體型有效，而且也有人喜歡在水中性生活，被水包圍的雙方像回到母體一樣放松，減輕了雙方的壓力。

運動不斷，生命不斷。身體也一樣，需要不斷伸展來鍛煉柔軟性，男性想要更好的性能，必須更好地鍛煉。