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40%的女性經(jīng)歷過生理痛給身體帶來的痛苦，生理痛時小腹疼痛不止，全身無力，惡心嘔吐等，其實生理痛分為很多種類，疼痛不同會引起問題。

痛經(jīng)分為哪幾類？

1、肚子脹痛

痛經(jīng)時會出現(xiàn)肚子脹痛，容易出現(xiàn)便秘，腹部越脹痛越容易出現(xiàn)便秘，而且月經(jīng)血時會出現(xiàn)暗黑血塊，月經(jīng)血量多，月經(jīng)時間頻繁延長，與身體血液循環(huán)不良有很大關(guān)系。這種疼痛只能通過止痛藥來緩解。如果沒有長期治療，可能會患子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜炎。這種痛經(jīng)患者每天用熱水浸泡腳，浸泡20分鐘，直到腳變紅，有助于促進(jìn)腳的血液循環(huán)。另外，平時擦手，做更多的運動，打太極拳，走路時甩手臂，促進(jìn)全身血液循環(huán)。此外，還應(yīng)具有良好的睡眠質(zhì)量，確保足夠的睡眠和休息相結(jié)合。

2、腹部冷痛

生理期間腹部冷，腹部冷痛，嚴(yán)重痛經(jīng)。這些人應(yīng)該注意腹部的保溫，主要是因為身體虛弱。這些人應(yīng)該做好身體保暖工作，避免下半身感冒。他們可以通過浸泡腳或艾灸來消除身體的寒冷。

3、腹痛的同時腹痛的主要原因是工作壓力過大，情緒不安，容易發(fā)脾氣，厭食，打嗝，放屁，這些人要控制情緒，培養(yǎng)自己的興趣，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力。

痛經(jīng)是怎樣烹飪的？

根據(jù)生理痛的癥狀選擇不同的烹飪方法，冷凝氣滯，身體怕冷的患者可以多吃青椒、茴香、糖、青椒等茴香、糖、青椒等，如果氣滯血瘀，盡量多吃通氣化瘀的食物，如菠菜、空心菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、蔥、香蔥、芹菜、生姜等。身體虛弱血氣不足的女性，必須多吃桂圓、當(dāng)歸、山藥、枸杞子、桑葚、棗、桃仁等補(bǔ)血食物。

溫暖提示

女性月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，選擇質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，不要亂用藥，疼痛難忍時要選擇正規(guī)醫(yī)院檢查，對癥治療，月經(jīng)期間不要洗冷水澡，也不要做房間工作。