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　　男人，如果你的性能力下降的話，肯定是會(huì)對(duì)我們的身體造成危害的。每個(gè)男人都希望自己的腎好，性能力強(qiáng)，但是卻有不少男人每天都在對(duì)其進(jìn)行損壞，如果男人不去改正這些問題，那么以后在很難再擁有完美的性愛，甚至?xí)屇愕男阅芰Τ霈F(xiàn)障礙。因此如果你有以下情況，那么就要馬上改正過(guò)來(lái)。

　　經(jīng)常這樣做容易傷害性能力

　　吸煙，飲酒

　　不抽煙喝酒不男人，這是男人們給自己的定義，但是雖然這看上去是“男人味”的體現(xiàn)，但實(shí)際上傷害的還是男人自身。因?yàn)樾锞茣?huì)讓男人精子的密度減少百分之五十七，大家的喝酒會(huì)讓男人的睪丸酮合成減少，因此精子的生產(chǎn)就會(huì)出現(xiàn)障礙。而抽煙的男人會(huì)因?yàn)闊熤械哪峁哦。U等這些大量的有毒物質(zhì)，會(huì)給睪丸里面的生精細(xì)胞產(chǎn)生損傷，如果你每天吸二十支煙，那么精子成活的概率將會(huì)降低在一半以下。

　　接觸輻射時(shí)間長(zhǎng)

　　長(zhǎng)時(shí)間的看電視，玩電腦，接觸手機(jī)等輻射產(chǎn)品，那么其放射線就會(huì)給生精功能產(chǎn)生阻礙。所以男人應(yīng)在平時(shí)減少看電視，玩游戲，玩手機(jī)的時(shí)間，不然時(shí)間久了，很容易讓你的精子質(zhì)量下降，這對(duì)以后生子問題會(huì)造成直接影響。

　　久坐

　　久坐會(huì)讓你的睪丸散熱和血液循環(huán)出現(xiàn)問題，讓睪丸位置的胃部升高，從而給精子的產(chǎn)生造成障礙。因此男人應(yīng)避免久坐，坐的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候要多活動(dòng)一下。

　　喜歡騎馬或者是騎車

　　現(xiàn)在不少男人都喜歡騎馬，認(rèn)為這種感覺十分的瀟灑，所以就會(huì)經(jīng)常去馬場(chǎng)，而有些男人喜歡騎單車，但如果經(jīng)常做這兩件事，那么就會(huì)讓前列腺或者是其他的附性腺產(chǎn)生充血或者是勞損的情況，從而可能造成慢性炎癥的出現(xiàn)。

　　提高性能力的方法

　　坐浴可以提高性功能

　　研究表明：坐浴可以促使血液得到循環(huán)，有較好的保健作用，還可以對(duì)前列腺炎起到一定的治療作用。具體做法是木盆一個(gè)，半盆的熱水，坐浴20-30分鐘，在這期間如果水冷了，適當(dāng)往里面添加熱水。長(zhǎng)此以往，經(jīng)常坐浴的男性性能力也會(huì)比較好。

　　每天20個(gè)俯臥撐

　　從運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，俯臥撐也是提高性能力的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)橐粋€(gè)俯臥撐的完成需要手臂、胸、腹、臂等部分的肌肉的相互配合，在性生活的時(shí)候，男性也需要調(diào)動(dòng)這些肌肉。對(duì)于那些經(jīng)常做俯臥撐的男性來(lái)說(shuō)，在性生活時(shí)候才用男上位的姿勢(shì)，可以和女伴愛愛更久哦。剛開始做俯臥撐要量力而為，不要一次性做太多，要循序漸進(jìn)。

　　多泡溫水浴

　　溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，可以很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞，讓血液得到循環(huán)，從而改善陰莖的供血量。

　　常曬太陽(yáng)

　　褪黑素會(huì)影響到男性的性欲，適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)可以抑制體內(nèi)褪黑素。因此曬太陽(yáng)可以提高性欲，從而增強(qiáng)男性的性能力。

　　冷熱水交替浴

　　冷熱水交替浴，是一種很不錯(cuò)的沐浴方式。它還有增強(qiáng)性功能的作用哦。男性在裝滿溫水的浴缸中泡一會(huì)，用冷水淋洗生殖器3分鐘左右，當(dāng)生殖器收縮后再回到浴缸中泡。這樣反復(fù)3-5次之后，男性的性功能可以得到明顯的提高。

　　結(jié)語(yǔ)：各位要多看看本文的介紹，生活中，護(hù)理身體的方法都有哪些，這些可是我們都得多看看的。對(duì)于那些經(jīng)常做俯臥撐的男性來(lái)說(shuō)，在性生活時(shí)候才用男上位的姿勢(shì)，可以和女伴愛愛更久哦。剛開始做俯臥撐要量力而為，不要一次性做太多，要循序漸進(jìn)。