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　　在生活中，有很多的生理常識(shí)我們都沒有好好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在我們就來學(xué)習(xí)看下有什么樣的生理常識(shí)是被我們忽視的吧!古語說，飲食男女，人之大欲存焉。在我國古代醫(yī)學(xué)中，有不少幫助男性提升性能力的“養(yǎng)生術(shù)”，其中一些簡單實(shí)用，符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念，值得學(xué)習(xí)。

　　很多時(shí)候，我們都在知道原來小便也還是這樣的講究的，所以我們都忘記了最為基本的一些生理常識(shí)。

　　小便時(shí)要踮起腳尖

　　小便時(shí)踮腳尖對(duì)男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經(jīng)，達(dá)到益腎壯陽的效果;其次，踮腳尖時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時(shí)間。

　　最后，小便時(shí)踮腳能使排尿更流暢，保護(hù)前列腺，對(duì)于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。

　　方法是：小便時(shí)，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然后放松，可以重復(fù)3～5次。平時(shí)也可以練習(xí)。

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　　每日提肛100次更健康

　　有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè)，骨盆的里面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關(guān)系。

　　提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會(huì)、坐車、排隊(duì)時(shí)，都可以有意識(shí)的進(jìn)行提肛鍛煉，先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為1次，每天進(jìn)行100次，堅(jiān)持一兩個(gè)月，就能感覺到明顯的進(jìn)步。

　　按摩小腹促血循環(huán)

　　按摩腹部可以促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心、幫助男性提升性能力。所以在平時(shí)的生活中，更加要注意了，不要輕易的忽視了。

　　按摩時(shí)，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

　　適當(dāng)?shù)亩遵R步15分鐘

　　在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。蹲馬步這個(gè)動(dòng)作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。

　　每天練習(xí)15分鐘，可以讓男性在性生活時(shí)支撐力更強(qiáng)，不易疲勞，還能改善對(duì)射精的控制。具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對(duì)前方，大腿盡量與地面平行。

　　以上的這些生理上的常識(shí)有助于你的性能力的提高，更加促進(jìn)你的夫妻生活健康。所以以上的這些行為還是要學(xué)習(xí)下的，能提高的性能力的行為都是好行為，更是能提高夫妻之間的性福指度。

　　踮起腳尖10分鐘

　　這樣的行為在醫(yī)學(xué)上，也是一種能提高性能力的行為，更合適能改善你的性運(yùn)動(dòng)能力，更讓你在夫妻的性生活中更加的滿足，在不同的時(shí)刻，知道怎樣的方式更加的有效的改善你的性能力。所以在性愛的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖褂肔ELO產(chǎn)品中的莉莉更能讓你在性愛中享受到性愛的高潮，激發(fā)你的性潛能，讓你的性愛更加的持久。

　　有道是夫妻性生活是需要夫妻雙方之間的提高，男性在這一方面上的提高，就能將性質(zhì)量提升上去了。

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