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性福是很多現(xiàn)代夫妻幸福生活必不可少的條件。如果男性不敢承認自己是“快槍手”這件事，一味逃避，未婚青年可能滋生自卑情緒，已婚男可能由于夫妻生活越來越不和諧，感情破裂。

自測：誰是快槍手

1.時間：從陰莖插入陰道至射精的時間，一般認為短于5分鐘即為早泄。

2.抽動次數(shù)：陰莖插入陰道中抽動次數(shù)少于30次至50次為早泄。

3、性伴侶的反應(yīng)：在性活動中，如果有半數(shù)以上的性生活機會中，不能使女方達到性高潮亦可稱為早泄。

4.控制射精反射的能力：如果完全不能控制射精，那就是早泄。

“快槍手”怎么變慢?

早泄的男性想擺脫“快槍手”的命運，首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，梅奧診所的研究者指出，壓力是勃起功能障礙的主要心理原因之一。

其次，少吃肉。夜路醫(yī)學雜志曾發(fā)文稱，素食能讓男性的戰(zhàn)斗力更持久。此外，肥胖已被證實會會影響男性的性能力。

此外，少喝酒。研究發(fā)現(xiàn)，性功能障礙在酒精依賴的男士中很普遍。而且喝酒傷肝，和可能惹來13種癌癥，怎樣看都不是一個好習慣。

最后，堅持做運動。這個簡單而有效的提肛訓(xùn)練可以加強你的盆底肌肉，讓你更“硬”更“慢”。堅持下來男性朋友的勃起硬度和射精控制能得到明顯改善，女性產(chǎn)后尿失禁等問題也能緩解。