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周圍的許多女性朋友經(jīng)常使用安全期、體外射精和其他方法作為避孕方法。這兩種方法的避孕效果都不令人滿意。由于每個(gè)女性的月經(jīng)周期和排卵期的不確定性，我們應(yīng)該判斷真實(shí)情況"安全期"真難上加難。

如何計(jì)算安全期？

根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算排卵期的方法也稱為日歷法。月經(jīng)和排卵受腦垂體和卵巢內(nèi)分泌激素的影響，呈周期性變化周期長(zhǎng)度相同，每月1個(gè)周期，排卵發(fā)生在兩個(gè)月經(jīng)中間。婦女的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日和下一個(gè)月經(jīng)開始之間的間隔相對(duì)固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，排卵期可以根據(jù)月經(jīng)周期來計(jì)算。計(jì)算方法是從下一次月經(jīng)的第一天開始，最后14天或14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天被稱為排卵期。這是安全避孕方法的理論基礎(chǔ)。例如，婦女的月經(jīng)周期為28天，月經(jīng)的第一天為12月2日，然后下一次月經(jīng)是在12月30日（12月2日加28天），然后從12月30日減去14天，即12月16日。排卵日和其他時(shí)間為12月1日和下一個(gè)月14日，即12月1日，即所謂的安全期。"七上八下"。任何避孕藥物和避孕工具都不能用于安全期性交。

用這種方法計(jì)算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)度，才能計(jì)算出下一次月經(jīng)的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一直正常的女性。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性，下一次月經(jīng)的日期無法計(jì)算。因此，排卵日和排卵期無法計(jì)算。

日歷避孕很容易失敗。因?yàn)橛行D女有時(shí)會(huì)因?yàn)榻】怠h(huán)境變化和情緒波動(dòng)而推遲或提前排卵，所以根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算的排卵期不夠正確。據(jù)國(guó)外統(tǒng)計(jì)，日歷避孕的失敗率為14.4%~47%。因此，該方法僅適用于月經(jīng)周期正常、長(zhǎng)期生活在一起、能夠正確掌握計(jì)算安全期的人群。這種方法對(duì)月經(jīng)周期不規(guī)律、探親期夫婦和生活環(huán)境變化的婦女不可靠。

如何判斷安全期

一、視宮頸粘液

女性可以產(chǎn)生更多的雌激素，因?yàn)槌墒斓穆雅荨．?dāng)達(dá)到一定程度時(shí)，即在排卵期間，宮頸腺體可以分泌更多的粘液，約為平時(shí)的3~30倍。此時(shí)，粘液稀雹透明，粘度小，呈水樣，易拉成絲狀。長(zhǎng)度可達(dá)15~20cm。如果在顯微鏡下，可以看到宮頸粘液是羊齒植物葉形狀的晶體。同時(shí)，女性可以觸摸宮頸?？梢钥闯?，排卵期間宮頸外口向外擴(kuò)張。原來像軟骨一樣硬的宮頸質(zhì)地變軟，大量明亮、光滑、有彈性的粘液流入陰道，收縮陰道，使粘液自行排出陰道?？梢钥闯觯@些粘液是光滑、透明的。用拇指和食指捏粘液可以拉成絲狀，超過10厘米。注意不要將性交后留下的精液與此粘液混淆。越接近排卵期，粘液越光滑、明亮、水樣。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增加，即宮頸粘液增加，應(yīng)立即避免同房或采取措施，直至子宮頸粘液變厚，并注意每月變化約5~7天。

二、量基礎(chǔ)體溫

女性的體溫可以隨月經(jīng)周期而變化，月經(jīng)期和卵泡期的體溫較低，而黃體期較高。月經(jīng)前半段多為36.8℃以上是由體內(nèi)孕酮分泌引起的。預(yù)測(cè)排卵期需要繪制基本體溫曲線。可以用一些小方形紙?jiān)诜叫慰v軸上等距標(biāo)記溫度刻度，從36開始℃為起點(diǎn)，以0.1℃為格，至37.5℃共15格。月經(jīng)周期的第一、第二、第三、第二、第三依次標(biāo)記在方格的橫向軸上?！鞌?shù)，月經(jīng)期X這是一個(gè)標(biāo)記。從月經(jīng)的第一天開始，每天早上醒來后，起床前將體溫計(jì)放入口腔舌下，測(cè)量5分鐘，將讀數(shù)標(biāo)記在方形紙上的水平和垂直座椅標(biāo)記上，以黑點(diǎn)表示。有些人每天早上起床后小便于便盂，然后測(cè)量尿溫，并在方形紙上記錄尿溫讀數(shù)，這兩種方法都可以。每次測(cè)量溫度后注意將溫度計(jì)扔到36℃以下是下次使用。然后，將方格紙每天記錄的溫度黑點(diǎn)連接成一條曲線。一般來說，正常女性的體溫曲線開始變化不大，直到中期才明顯升高。杰奎斯和其他外國(guó)人發(fā)現(xiàn)，95%的女性在排卵前66小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)低溫點(diǎn)，其中70%.4%出現(xiàn)在排卵前48小時(shí)，平均排卵時(shí)間出現(xiàn)在低溫點(diǎn)后33小時(shí)。因此，一旦出現(xiàn)低溫點(diǎn)，應(yīng)避免同房或采用其他避孕方法。準(zhǔn)確率一般為80%。

三、測(cè)唾液電阻

近年來，人們發(fā)現(xiàn)，在女性排卵前后，體內(nèi)女性激素的變化會(huì)導(dǎo)致唾液中電解質(zhì)的變化。因此，電阻值可以定期變化。因此，有些人根據(jù)這一原理測(cè)量電阻來預(yù)測(cè)排卵。方法是：每天早上醒來后，在活動(dòng)前，在容器中吐出一些唾液，用電阻計(jì)或萬用電表測(cè)量。測(cè)量時(shí)，兩根測(cè)量棒保持一定距離。測(cè)量電阻后，每天記錄所得值，并像測(cè)量溫度一樣繪制曲線。經(jīng)過一個(gè)周期后，可以發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)周期的第五天后，電阻值可以出現(xiàn)第一個(gè)高峰。連續(xù)三天低值后，可以出現(xiàn)第二個(gè)高峰：此時(shí)，排卵通常發(fā)生在第一個(gè)高峰后的第6~9天，因此應(yīng)注意電阻值達(dá)到第一個(gè)高峰后的第4~10天，禁欲或使用避孕套。同樣，國(guó)外有人測(cè)量陰道后穹窿電阻，發(fā)現(xiàn)每月陰道電阻的最低天是即將發(fā)生的排卵信號(hào)。這兩種方法更準(zhǔn)確。