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夫妻生活不僅是夫妻性生活的調(diào)整產(chǎn)品，適度的夫妻生活也能提高夫妻感情，性交時(shí)間的長(zhǎng)短受到很多因素的危害，一般情況下與年齡、自然環(huán)境、心情有很大關(guān)系，一切正常情況下，性交時(shí)間在15分鐘以上，雙方都很滿意。但是，如果同室的時(shí)間很短，沒有信心做房間的工作該怎么辦呢

1、心理狀態(tài)

心理狀態(tài)在全過程中發(fā)揮著顯著的重要部分，這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度的問題也與人的性格和成長(zhǎng)習(xí)慣有關(guān)，脾氣急氣急的人一般不容易興奮太久，靜如止水的人一般會(huì)堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間

2、收縮肛門

收縮肛門可以提高大腿根部和性器官全身肌肉的抗壓強(qiáng)度，進(jìn)一步發(fā)揮延長(zhǎng)性時(shí)間的作用，每天3組，1組50次，遲緩整齊，強(qiáng)力收縮肛門，坐著也可以展開，這個(gè)健身運(yùn)動(dòng)很多人都沒有把握

3、扎馬布

有些人有疑問。扎馬可以提高性能時(shí)間。確立的對(duì)你說，可以！由于雙腳全身肌肉寬度和抗壓強(qiáng)度立即危害工作能力的問題，如果大腿根部和小腿肚子都很強(qiáng)的話，你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)低于30分鐘。俗話說，練習(xí)下盤時(shí)間，時(shí)間一定會(huì)長(zhǎng)。除了

以外，鍛煉不一定得到健身俱樂部，家在床上，翻身支撐十幾二十幾塊平板電腦，健身運(yùn)動(dòng)血夜主題活動(dòng)，能量上升。

4、男性用延遲噴霧劑

現(xiàn)在男性用延遲噴霧劑的應(yīng)用已經(jīng)成為廣泛的狀況，這種狀況與越來越多的男性在夫妻性生活很大的關(guān)系。強(qiáng)大的男性用延遲噴霧劑，如耐美爾等中藥噴霧劑，一般只需在冠溝噴霧幾次，就可以簡(jiǎn)單地增加夫婦的生活20分鐘以上。

5、食療

俗話說，男性靠吃，女性靠睡覺。吃是個(gè)好方法，男人只有吃的營(yíng)養(yǎng)成分，才能出現(xiàn)好的人體和長(zhǎng)期的能量，這個(gè)體驗(yàn)還很顯著，工作忙的時(shí)候吃不太好，睡不好，親熱的時(shí)候感覺力量不夠，有時(shí)累得早上勃起也沒有。男性多吃羊肉、牛肉，這兩種日常生活普遍的肉類食品，吃起來也很方便。

6、不良成長(zhǎng)習(xí)性

生活起居中，吸煙喝酒熬夜的人很多，這種組的時(shí)間一般很短，吸煙危害男性功能的人很多，喝酒過多也會(huì)損害器官。長(zhǎng)期熬夜，人體無法修復(fù)。我喜歡穿緊褲，男人穿緊，比如老爺爺們必須穿的男性們。長(zhǎng)期作戰(zhàn)，戒煙戒酒，適當(dāng)飲酒，早起早睡，男性生殖器官寬敞的室內(nèi)空間，一定會(huì)發(fā)生顯著的變化。

因此，同室時(shí)間短并不是沒有改善的方法，細(xì)心尋找的話，可以發(fā)現(xiàn)不同的干坤！

提高自信，男性不要軟弱，培養(yǎng)良好的生活方式，比如經(jīng)常去游泳，鍛煉健身，每天30個(gè)平板支撐下蹲，一個(gè)月內(nèi)不能確保同室的時(shí)間大幅度提高。人也不能停止學(xué)習(xí)訓(xùn)練，看電影學(xué)習(xí)方法，兩人的房間性生活性生活感也更強(qiáng)。本人的工作經(jīng)驗(yàn)，功能受到強(qiáng)烈關(guān)注。

同房時(shí)間短沒有自信是個(gè)問題，我和女王之間，以前追了很長(zhǎng)時(shí)間也追不上，之后沒怎么追，總之從那以后突然對(duì)她感到害怕，不是那樣的情侶之間的感動(dòng)，每次和她在一起都害怕出國(guó)的錯(cuò)誤，擔(dān)心同室時(shí)間短，放在哪個(gè)男人身上，他沒有自信，怎么辦？治好了！治好了！如果能治好醫(yī)生的話，不管花多少錢都可以。