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很多男性患者也為此而發(fā)愁，那么早泄患者如何自行調(diào)理呢?下面就來(lái)給大家介紹一下吧。

早泄患者自行調(diào)理措施

1、心理調(diào)節(jié)

早泄患者在心理上要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，有時(shí)候很多因素都在于患者自身的心理因素所導(dǎo)致的，例如生活壓力過(guò)大情緒過(guò)度緊張，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

2、體育鍛煉

早泄患者平時(shí)多注意一些體育鍛煉，具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目患者可根據(jù)自身的情況而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低;像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

3、對(duì)性有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)

很多男性由于對(duì)性沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，所以早泄就出現(xiàn)了，患者自身必須要能夠樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

4、飲食調(diào)節(jié)

飲食療法一直是中醫(yī)里面最推崇的方法，早泄患者飲食中注意多補(bǔ)充一些含鋅元素較多的食物，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚(yú)蝦，海帶等。