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女性滋陰補腎，一般食療效果好。女性的美麗是吃，很多食物也有滋陰補腎的效果，問題來了，在種類繁多的食物中，女性滋陰補腎吃什么好呢

女性如何滋陰補腎？

關(guān)于女性滋陰補腎的方法，不僅要注意飲食，還要注意生活中需要注意的問題很多。例如，對于想滋陰補腎的女性朋友來說，

1、經(jīng)常運動

很多女性朋友因為生活習慣和工作原因等問題，經(jīng)常長時間坐著，沒有時間運動。其實這對于腎臟是有著一定的影響的，因此建議您在生活中應該多多引起重視。

2、保暖

在冬季建議女性朋友們千萬不要為了愛美而穿的過少，在生活中女性應該適當注意保暖。特別是腰部和腳底，不要因為寒冷而引起腎虛的問題?，F(xiàn)在是春天，天氣變化很大，寒冷的時候很暖和，為了不生病必須馬上保溫。

3、注意睡眠

這是有效提高身體免疫力的方式之一，很多朋友在生活中都有長期晚睡的情況。但是，這對腎臟的損傷確實很大。因此，為了有效地避免腎虛，必須注意睡眠。

4、避免過度的房事

無論男女，房事過多都會影響腎功能和身體其他身體的功能，所以平時要學會節(jié)欲，適當控制自己的欲望，避免過度的房事，抑制自慰行為?！?/p>

5、不過給自己過大的心理壓力

中醫(yī)認為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態(tài)。

對于容易陰虛的女性來說，春天滋陰相當合適，最好選擇食療。

春天女性滋陰補腎吃什么？

1、春天喝菠蘿甘蔗汁

春天是菠蘿和甘蔗上市的季節(jié)，現(xiàn)在走在路上，經(jīng)?？吹叫∝溤谫u，這兩種水果很容易得到，想喝菠蘿甘蔗汁吧。為什么呢？甘蔗補脾，菠蘿養(yǎng)肝，兩者都是滋陰的好食材。

因為肝氣疏泄旺盛容易損傷脾臟，導致肝中藏血不足，陰血不足就不能給身體提供營養(yǎng)，就會導致人體虛弱。因此，女性補脾也是滋陰的方法之一。

具體做法是準備100G去除菠蘿和500G去除的甘蔗。之后，把兩種食材一起切成小塊，把切好的菠蘿用榨汁機榨成汁，榨好的汁和泥一起放入準備好的器皿中。然后將切好的甘蔗放入其中榨汁，然后將汁液倒入放入菠蘿果泥的器皿中，用工具攪拌均勻即可食用。

注意每天只做一次，然后分幾次喝，不要一次喝。

此款果汁有滋陰潤燥的效果，最適合女人在春季飲用，想要養(yǎng)生的女人們，可千萬不要錯過。

2、女性喝阿膠粥滋陰效果好

滋陰食物是什么？大家首先想到的自然是阿膠，阿膠可是我國的滋補三大寶之一。其性平、歸肝經(jīng)等，是滋補陰血的大戶，以下推薦阿膠粥，想要滋陰的女人，不妨吃吃看。

具體做法：準備好100G大米，10到20G的阿膠（需將其搗碎）以及適量的紅糖。之后洗好的大米放入鍋中，并加入800ML的清水，先用大伙煮開之后用小火慢慢熬煮成粥，這時再加入阿膠和紅糖，熬煮2到3分鐘之后即可。

此款粥的吃法也是每天煮一次，分多次服用。

溫暖提示:阿膠和米一起煮有健脾胃的效果，同時提高養(yǎng)血功能，是很好的滋陰菜。