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　　很多朋友都留言咨詢，說(shuō)家中有個(gè)爺爺，年紀(jì)比較大，炎熱的夏天非常擔(dān)心老人出什么健康方面的問(wèn)題，為了老年人健康長(zhǎng)壽，下面就來(lái)介紹做好四件事，幫老年男士健康度夏!快來(lái)一起看看吧!

心理：別讓情緒“中暑”

　　想避免情緒中暑，要“靜心”養(yǎng)生。俗話說(shuō)：“心靜自然涼”，在“靜心”方面要注意以下幾點(diǎn)：一是遇事戒躁戒怒，心平氣和。盛夏陽(yáng)光強(qiáng)烈、天氣酷熱，加上人體陽(yáng)氣旺盛，容易使人心煩急躁，老年人在酷熱的天氣里，一定要讓情緒處于平靜狀態(tài)，不可過(guò)度勞累、激動(dòng)。良好的心態(tài)是身體最好的調(diào)節(jié)劑，可防止“五臟內(nèi)火”的滋生;二是根據(jù)夏季天氣炎熱和晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整并安排好自己的工作和學(xué)習(xí);三是保證足夠的睡眠時(shí)間。情緒與睡眠密切相關(guān)，睡眠不足，心情會(huì)變得急躁，故夏季尤其應(yīng)該給自己安排一個(gè)嚴(yán)格的睡覺(jué)時(shí)間表。

　　炎熱的夏季，人們往往會(huì)出現(xiàn)急性情緒“中暑”，這對(duì)夏季養(yǎng)生危害甚大。特別是老年人，“發(fā)火”會(huì)造成心肌缺血，導(dǎo)致心率失常、血壓升高，甚至?xí)l(fā)生猝死，所以防止情緒中暑，是老人夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)。

預(yù)防：常通風(fēng)防中暑

　　在夏季，家庭中要常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。而且夏季出汗多，易生痱子，蚊蟲(chóng)叮咬引起的瘙癢也可損傷皮膚，發(fā)生感染。所以夏季老人要勤洗澡，保持皮膚的清潔干爽，衣服宜寬松、柔軟，最好是純棉制品。

　　（實(shí)習(xí)編輯：林艷娟)