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如何克服女性高潮障礙？治療女性高潮障礙的關(guān)鍵是樹立積極、積極、坦率的性觀念，在性活動中完全放松。以下小系列將為您解答如何克服女性高潮障礙。

治療女性高潮障礙的第二個關(guān)鍵是男性要掌握性技能，掌握激發(fā)女性性欲的方法，并在性活動中全力實施。

西方性學(xué)家認為，患者通過自慰獲得第一次性高潮和感性高潮是治療女性原發(fā)性高潮障礙最有效的方法。我們認為首先要注意精神治療，緩解思想顧慮，減緩性高潮釋放的焦慮。同時，糾正對自慰的理解，自慰不僅無害。適當(dāng)使用也可以治療性功能障礙。自慰成功后，及時與性伴侶溝通，交流性技能，并在性活動中實施。

當(dāng)單獨手淫無法獲得性高潮時，可以使用振蕩器進行高度刺激。振蕩器可以為女性提供強烈的性刺激。但在使用振蕩器和手淫獲得性高潮后，應(yīng)及時將振蕩器和手淫引起的性高潮轉(zhuǎn)移到夫妻之間的性活動中，以防止女性過度依賴振蕩器和手淫。恥骨尾骨肌運動可以維持手淫和振蕩器引起的性高潮，加強和鞏固，向夫妻間性活動過渡，恥骨尾骨肌運動，即上述凱格爾訓(xùn)練。凱格爾訓(xùn)練可以增強女性會陰的張力和控制能力，特別是陰道肌肉，這對提高女性的性快感和促進性高潮的出現(xiàn)非常有幫助。

繼發(fā)性高潮障礙的治療重點是改善夫妻關(guān)系，改善工作條件和生活條件。夫妻雙方提高性交技巧，增加性交前的愛撫，交流信息，增強情緒。性活動中使用性幻想等技巧可以促進性興奮和性高潮的產(chǎn)生。然而，性幻想被用于性活動，一些女性認為它可以干擾她們對性感覺的識別。性幻想是指在性活動中幻想自己在安靜美麗的環(huán)境中與白馬王子發(fā)生性關(guān)系，并幻想在性活動中獲得性快樂和性高潮。據(jù)說性幻想可以促進性高潮的到來。

治療器質(zhì)性疾病引起的性高潮障礙必須首先治療器質(zhì)性疾病。女性陰蒂包皮過緊，使陰蒂難以暴露，可進行陰蒂包皮切除術(shù)，暴露陰蒂可促進性高潮的到來。

在藥物治療方面，西醫(yī)提倡使用雌激素來刺激宮頸，促進液體滲出，改善陰道潤滑，增加性活動的樂趣。雄激素，如口服甲基睪口服甲基睪酮，每天10毫克，以增加陰蒂的敏感性，從而提高樂趣，但甲基睪酮劑量不應(yīng)太大，服用時間不應(yīng)太長，以避免副作用。

如何延長女性高潮？

女性高潮是兩性研究中不變的話題。許多研究表明，女性的平均高潮可以持續(xù)15秒～30秒左右，如何延長這段時間是性學(xué)專家研究的重點。20世紀80年代，兩位美國性學(xué)家宣布，他們發(fā)現(xiàn)了一種有效延長女性高潮的方法，這引起了當(dāng)時許多人的關(guān)注。美國媒體稱，性學(xué)專家最近提出了復(fù)興和改進的方法，并表示他們已經(jīng)取得了一些成就。據(jù)了解，改進后的方法主要包括兩個階段：

第一階段，提高自己的理解。作為一個女人，我們應(yīng)該對性有一個正確的理解。正如性學(xué)專家所指出的，許多女性會抵制性高潮，所以首先要做的是認知重建。簡而言之，當(dāng)性欲高漲時，我們應(yīng)該多想想太棒了，讓我們跟著感覺，而不是擔(dān)心上帝，我不是女士。

在建立了正確的理解后，婦女應(yīng)進行會陰收縮練習(xí)，包括收縮和放松盆底肌肉。每天練習(xí)3組，每組重復(fù)25組～30次。

此外，我們還應(yīng)該的高潮表現(xiàn)，比如找出什么樣的觸摸，多快的頻率，多大的幅度和節(jié)奏，才是最適合自己、最容易滿足自己的方式。

第二階段：與你的伴侶一起工作。女人平躺在床上，她的伴侶坐在她的一邊，然后輕輕地觸摸她的外部生殖器，大約持續(xù)5分鐘。在這個過程中，最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來，你可以輕輕地刺激女性的陰蒂，用手指輕輕地、有規(guī)律地畫一個圓圈。與此同時，女性應(yīng)該告訴她們的伴侶什么樣的力量和節(jié)奏是正確的。當(dāng)女性接近高潮時，男性不應(yīng)該停止刺激。美國性學(xué)專家認為，這只是女性第一個高潮的開始。目前，我們應(yīng)該繼續(xù)用手指輕輕刺激女性的陰蒂，并在準備好的情況下提高撫摸力和頻率，這將刺激女性的新一輪高潮。

完成以上兩個階段后，女性也應(yīng)該找到自己的高潮期，即每月性欲最強的日子。女性可以根據(jù)自己的性生活感受畫一張圖表。幾個月后，他們可以從圖表中找到自己的高潮期是否有一定的規(guī)律性，并試圖在此期間延長自己的性高潮。