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少女經(jīng)期不規(guī)律是一件很常見(jiàn)的事情，這對(duì)于缺乏生理知識(shí)的少女而言是一個(gè)不小的麻煩，很多時(shí)候會(huì)引起少女內(nèi)心恐慌。所以了解下原因和調(diào)理方法是非常有必要的！

少女為何經(jīng)期不規(guī)律

1、 在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。卵巢卵泡成熟但不排卵，卵巢發(fā)育完成，功能健全，卵子每月成熟，成熟后排出，月經(jīng)按月按時(shí)來(lái)潮。

2、子宮內(nèi)膜對(duì)性激素的周期性反應(yīng)存在個(gè)體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)會(huì)影響性激素的釋放，改變正常的月經(jīng)周期節(jié)律。

3、青春期女性的生活、工作變化大也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。一般來(lái)說(shuō)，環(huán)境變化、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)或考試、移居、營(yíng)養(yǎng)等生活變化都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血排出量。

少女月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)整

首先要知道少女月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)整，首先要從基本的東西開(kāi)始。例如，我們首先要控制自己在飲食上的細(xì)節(jié)。辣刺激的食物最好不要吃太多。肉類食物也一樣不能多吃。我們可以多吃蔬菜水果。同時(shí)，吃飯前最好按摩一下自己的耳朵。那樣的話，我們可以幫助自己消除疲勞讓自己不那么焦慮和緊張

其次，月經(jīng)期間不要吃那么多冷食，可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如，動(dòng)物肝臟等食物可以適量吃，也可以適當(dāng)吃補(bǔ)血的食物。

最后也可以根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)采取措施。例如，如果經(jīng)期煩躁或便秘，我們可以吃一些有助于加速代謝的食物。如果自己是貧血體質(zhì)的話，月經(jīng)后可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如魚(yú)、肌肉瘦等。這些都有助于快速恢復(fù)體力。當(dāng)然，平時(shí)也要注意這些方面，盡量多鍛煉，來(lái)月經(jīng)時(shí)也要控制自己的心情，不要太煩躁。

生理日應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

1、重視身體保溫

生理日女性應(yīng)特別重視身體保溫，此時(shí)子宮脆弱，注意保護(hù)子宮不要感冒，也不要和冷水冷飲，對(duì)于一些寒冷的食物也應(yīng)該消除，海帶、梨等食物

2、注意私處清潔

生理日每天晚上睡覺(jué)前用溫水清洗外陰，此時(shí)陰道環(huán)境容易侵入細(xì)菌，清洗時(shí)下雨，不要坐浴，坐浴會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入陰道引起陰道炎

3、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

女性身體月經(jīng)期間出血營(yíng)養(yǎng)不足，日常飲食需要多攝取蛋白質(zhì)和高湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意肉菜的組合，盡量吃清淡的食物，避免大魚(yú)大肉的攝取，適當(dāng)攝取瘦肉和脂肪含量少的魚(yú)。

4、經(jīng)常更換衛(wèi)生巾

少女們必須在2小時(shí)內(nèi)更換衛(wèi)生巾的頻率。否則，細(xì)菌就會(huì)隨意繁殖，時(shí)間變長(zhǎng)，婦科疾病就會(huì)發(fā)生。在更換衛(wèi)生巾之前，最好清潔手，不要在貼衛(wèi)生巾的時(shí)候把手上的細(xì)菌拿到衛(wèi)生巾上，進(jìn)入陰道為婦科疾病的發(fā)生提供條件。