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古今中外性醫(yī)學(xué)家認(rèn)為食物與性功能密切相關(guān)。因此，如果不知道哪些食品能調(diào)節(jié)性欲、性反應(yīng)，就不能通過(guò)普通的飲食來(lái)補(bǔ)充精髓，達(dá)到興陽(yáng)強(qiáng)腎的效果。那么，如何選擇飲食有利于功能保健呢？

一、少吃厚味。厚重的味道是富含動(dòng)物脂肪的食物。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，如果脾胃受損，不足，主要難以保證性活動(dòng)的體力。另外，吃過(guò)肥胖的食物會(huì)產(chǎn)生濕熱，通過(guò)下焦引起遺精、早泄、陽(yáng)痿。但是，少吃的味道并不是教授體內(nèi)的雌激素、雄激素從體內(nèi)的膽固醇變化而來(lái)的。長(zhǎng)期素食可減少性激素分泌，功能減退。

二、多辛少辣。辛味食呂能開(kāi)竅提神，理氣健胃，有興奮作用。辣的食物(包括酒類)性干燥，刺激性大，容易傷害脾胃，不僅失去了宗肌，還背叛了安神寧志、瀉火寧心等措施。所以，不要吃辣的食物，要吃辣的食物。

三、避免冷咸。咸味可以提高，但咸傷津，津傷消耗神，不利于陽(yáng)光。尤其是中年人，陽(yáng)氣漸消。生命之門(mén)衰退，應(yīng)該避免更多的涼爽，即使是

夏天也不要吃太多涼爽的食物。如菱角，最冷，傷陽(yáng)道。兔肉可以美容，但是性，多吃元陽(yáng)，損房事。所以少吃比較好。

四、不偏食偏食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，男性精子不足，精液凝聚。許多功能障礙患者是偏食而缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素a、e等。

五、多吃有利于功能保健的食品。如鰻魚(yú)、泥鰍、鰻魚(yú)、章魚(yú)、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊、扇子等有效的強(qiáng)精食品。豆腐、豆皮、豆?jié){等含有大量精氨酸的豆制品，具有提高性功能。肝、蛋乳制品、魚(yú)蟹、貝類、甘藍(lán)、芹菜、番茄中富含胡羅卜素，蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E。而維生素A和E對(duì)延緩衰老，避免性功能減退、都有積極作用。