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正常情況下，月經(jīng)出血量約為60ml，低于30ml。正常月經(jīng)多為暗紅色，黑色是指月經(jīng)顏色暗。那么，你知道如何調(diào)節(jié)月經(jīng)少而黑嗎？以下是關(guān)于如何調(diào)節(jié)月經(jīng)少而黑的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

月經(jīng)少黑怎么調(diào)理？

1.在這種情況下，也有一些氣血不足，所以在月經(jīng)期間不要讓自己的氣血不足。你應(yīng)該好好休息，補(bǔ)充更多的食物來補(bǔ)充血液和氣體。這樣，如果氣血充足，月經(jīng)量就不會(huì)變黑。

2.月經(jīng)少而黑也與精神狀態(tài)有關(guān)。月經(jīng)期間保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)癥狀。月經(jīng)期間下腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或抑郁是正常的，不必太緊張。

女性在月經(jīng)期間要注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免過度勞累，這樣可以緩解月經(jīng)少而黑的癥狀。

4.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。月經(jīng)前，血熱患者應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜和姜等刺激運(yùn)火的物品。氣血不足的人通常必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免吃生冷水果。

5.可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食品，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

6.飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其是月經(jīng)期間?？梢远喑蕴胰省⒂筒?、黑豆，有助于通氣血。不要吃紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

7.注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。月經(jīng)期間不得性交。

月經(jīng)少，黑吃什么藥？

一般來說，中醫(yī)在生殖功能調(diào)節(jié)（月經(jīng)調(diào)節(jié)）方面有良好的經(jīng)驗(yàn)和效果，無副作用，長(zhǎng)期預(yù)后遠(yuǎn)優(yōu)于西醫(yī)，難治性頑固的月經(jīng)調(diào)節(jié)方法多于西醫(yī)。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)量少與人體陰陽(yáng)失衡有很大關(guān)系，臨床月經(jīng)量少分為血虛、腎虛、血瘀、痰濕四類。

1、調(diào)理：

1.益母草60克，紅棗30克，雞蛋10個(gè)，一起煮，喝湯，吃紅棗和雞蛋(服用量舒適)。

2.黃芪30克，黃精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，當(dāng)歸9克，～三次，每次3克，吞咽。

3.三棱30克，手術(shù)15克，紅棗30克冰煎，每天2次，每次50克ml。

2.辨證施治:

中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)，從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血入手。

1.實(shí)熱型：清經(jīng)顆粒、風(fēng)輪止血片、四紅丹等。

2.虛熱型：可使用清經(jīng)顆粒、固經(jīng)丸。

3.氣滯血瘀型：逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當(dāng)歸浸膏片、得生丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等。

4.腎虛型:女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。

月經(jīng)期間游泳會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？

月經(jīng)期間游泳會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？這句話似乎太神秘了，但也很容易，因?yàn)樗艽嗳?。我們?yīng)該時(shí)刻注意它。畢竟，我們的習(xí)慣真的很重要。

一些婦女認(rèn)為在月經(jīng)期間使用衛(wèi)生栓游泳是安全的。事實(shí)上，這種方法是不可取的。月經(jīng)期間子宮流出的血液本身是細(xì)菌繁殖的良好培養(yǎng)基。此外，月經(jīng)期間子宮是開放的。衛(wèi)生栓被水浸泡后，細(xì)菌很容易進(jìn)入體內(nèi)，引起生殖感染。

女性月經(jīng)期間游泳容易發(fā)生生殖系統(tǒng)感染或月經(jīng)紊亂，長(zhǎng)期無法治愈。如果你在不衛(wèi)生的水中游泳，臟水可以進(jìn)入陰道，改變陰道的酸性環(huán)境，削弱陰道的抗病機(jī)制。如果這種防御機(jī)制被破壞，細(xì)菌就可以進(jìn)入并引起各種疾病。在許多游泳者中，不缺乏癬、足癬、沙眼、霉菌性陰道炎或滴蟲性陰道炎，甚至淋病、尖銳濕疣等患者，他們將病原體帶入池水，很容易感染健康的游泳者。

特別是在性月經(jīng)初期，身體抵抗力下降，細(xì)菌容易通過陰道進(jìn)入子宮、輸卵管等生殖器官引起感染。

月經(jīng)游泳不僅會(huì)引起生殖系統(tǒng)感染，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，許多因素可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，而冷水刺激是游泳的原因之一。眾所周知，正常的月經(jīng)周期是由下丘腦垂體卵巢等內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放激素形成的，內(nèi)分泌系統(tǒng)由神經(jīng)系統(tǒng)控制。

當(dāng)人體受到過度緊張、疲勞、寒冷等不良外部刺激時(shí)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙，最終導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)血過多、月經(jīng)障礙癥狀過少。

這里介紹一下月經(jīng)少而黑如何調(diào)理，如果你有其他相關(guān)內(nèi)容需要了解，可以瀏覽相關(guān)文章。