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女性如果能在經前和經期注意合理的飲食，就能減少經前疾病和不適。月經來潮前一周的飲食搭配味道淡，易消化，營養(yǎng)成分豐富。多吃豆類食品、淡水魚等高蛋白食品，提高綠葉蔬菜水果、新鮮水果，毛細血管擴張，經期增加，月經時間長。生理期間不要吃冷的東西或喝冷的水。因為生理日突然結束，經痛等婦產科臨床醫(yī)學的常見疾病也會發(fā)生。