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　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多男性為了改善性功能，不惜高價買一些保健品，或者買一些昂貴的鹿茸、海馬、蛤蚧等藥材來泡酒飲用。

　　其實(shí)有一些很簡單的穴位按摩法，也能起到改善性功能的作用?？纯聪旅娴膸追N方法，不妨學(xué)習(xí)一下哦。

　　腎俞穴

　　這個穴位在第二腰椎棘突下旁開1.5寸。以解剖角度來看，此處有控制下半身的交感神經(jīng)節(jié)，這里的脊椎活動角度是最大的，肌肉也容易勞損，如果用力不當(dāng)很容易受傷，所以經(jīng)常按摩腎俞穴會讓人覺得腰力源源不絕。

　　具體做法：每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10分鐘～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30次～50次。

　　委中穴

　　這個穴位在腿彎正中，古云“腰背委中求”。當(dāng)行房過程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運(yùn)行順暢，行房就不會半途而廢。

　　具體方法：用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10次～20次;兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴，連做20次～40次;用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時針方向各揉10次;摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦委中穴，連做30次。

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　　百會穴

　　百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴。古云“百會為諸陽之會”，氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會，然后沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴，可提高性功能。

　　具體做法：以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3下～5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30次～50次。如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。

　　氣海穴

　　氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。按壓此穴有助元?dú)饩奂?，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運(yùn)行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。

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