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乳頭內(nèi)陷的情況平時也很多，不僅與先天因素有關(guān)，還與日常生活習(xí)慣有直接關(guān)系，必須重視生活中的合理預(yù)防。

乳頭內(nèi)陷的原因

1、原發(fā)性乳頭內(nèi)陷

(1)光滑肌發(fā)育不良。乳頭有15~20個輸乳管的開口，輸乳管周圍有光滑的肌肉纖維，乳頭被包圍輸乳管和插入乳頭真皮的肌肉纖維束向內(nèi)拉伸，這些肌肉束的質(zhì)地和輸乳管的不同很明顯。

(2)輸乳管發(fā)育不全。發(fā)育不完全的輸乳管無法導(dǎo)管化。

(3)乳頭下支撐組織支撐不足。

2、繼發(fā)性乳頭內(nèi)陷

(1)疾病。受侵的導(dǎo)管、韌帶、筋膜收縮。

（2）乳房惡性腫瘤。乳房原本正常的女性，如果出現(xiàn)無明顯原因的乳頭內(nèi)陷，應(yīng)進(jìn)行乳房x光照片等檢查，檢查乳房惡性腫瘤是否存在。

(3)乳房手術(shù)。乳房整形術(shù)在應(yīng)用真皮蒂時，張力和疤痕的收縮也會導(dǎo)致乳頭內(nèi)陷。

3、其他常見原因

(1)衣服太緊。女性在胸部發(fā)育期內(nèi)內(nèi)衣過緊容易導(dǎo)致乳頭凹陷。

(2)使用胸罩不當(dāng)。胸罩太小、太緊或過早地使用胸罩，都會引起乳頭凹陷。

（3）與遺傳有關(guān)。臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史的，下一代患乳頭凹陷的可能性要比正常人高。

乳頭內(nèi)陷分類

1、一為部分乳頭內(nèi)陷，存在乳頭頸部，可輕易擠出，擠出后乳頭大小與普通人相似。

2、二次乳頭完全凹陷在乳暈中，但用手?jǐn)D出乳頭，乳頭比正常小，多無乳頭頸。

3、3度完全埋在乳暈下，不能擠出內(nèi)陷的乳頭。若伴有導(dǎo)管周乳腺炎，病人乳暈周圍可有紅斑和疼痛，乳暈下可觸及腫塊；若繼發(fā)于乳腺癌，患側(cè)乳腺尚可有橘皮樣、鎧甲樣等皮膚病變。

乳頭內(nèi)陷預(yù)防

1、提拉乳頭：如果母親、姨媽等直系親屬中有乳頭內(nèi)陷的，要作為重點(diǎn)預(yù)防對象。有遺傳傾向的女嬰在出生后，媽媽可以輕輕地將女嬰的小乳頭向外提拉，每天1-2次。動作要輕柔，最好是有經(jīng)驗(yàn)的操作者，這樣就可以有效避免乳頭內(nèi)陷。

2、選擇棉質(zhì)內(nèi)衣：所穿衣物一定要是棉質(zhì)物品，并且要經(jīng)常換洗、日光照射。如果乳頭有紅色裂縫的跡象，內(nèi)衣應(yīng)蒸煮消毒。女孩穿的乳罩不應(yīng)該太早。

3、胸罩的穿著要適當(dāng):穿的內(nèi)衣和胸罩不要太緊。對于乳房大的少女，要更加注意乳房的松弛。及時糾正有俯臥習(xí)慣的少女，防止乳頭被擠壓加重乳頭內(nèi)陷。

4、做好保健練習(xí)：

（1）乳頭伸展練習(xí)。首先，將兩個拇指平行放在乳頭的兩側(cè)，慢慢從乳頭向兩側(cè)外平行伸展，拉動乳暈及其皮下組織，使乳頭向外突出。最后，把兩個拇指分別放在乳頭的上下側(cè)，縱向伸展。每天做兩次，每次5分鐘。

(2)乳頭牽引練習(xí)。用一只手抬起乳房，另一只手的拇指、中指和食指拉著乳頭向外拉。每天2次，每次10次。

5、防止擠壓:內(nèi)衣、乳罩適當(dāng)，不要太緊。對于乳房大的少女，要注意乳房的松弛。對于有俯臥習(xí)慣的少女，應(yīng)立即糾正，防止乳頭被擠壓，以免加重乳頭內(nèi)陷。