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?　　俗語(yǔ)是這樣評(píng)價(jià)中年女人的性生活需求的：“三十如狼、四十如虎”。其實(shí)一般的女性即便進(jìn)入中年，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力。她們的欲望不必妙齡少女低多少。其中不少女性性欲比青年時(shí)期反而增強(qiáng)，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。

　　主動(dòng)過(guò)好性生活

　　根據(jù)自己的性欲和性能力，主動(dòng)過(guò)好性生活。中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

　　注意健身與美容

　　中年女性不妨定期進(jìn)行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。

　　講究飲食營(yíng)養(yǎng)

　　魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。

　　適當(dāng)藥物調(diào)節(jié)

　　有些女性會(huì)表現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對(duì)性生活有一定影響，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。

　　改進(jìn)、調(diào)整性生活方式

　　一是轉(zhuǎn)換角色

　　只要生理需要，女方應(yīng)積極向男方發(fā)出性信號(hào)，主動(dòng)與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發(fā)起男子的性欲望。

　　二是性生活中應(yīng)充分愛(ài)撫

　　雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對(duì)生殖器官的觸摸，可以延長(zhǎng)每一個(gè)愛(ài)撫動(dòng)作的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎(chǔ)。

　　三是可以改變性交姿勢(shì)

　　中年人大都開(kāi)始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性交姿勢(shì)，如側(cè)臥位、女上男下等，但姿勢(shì)的改變需要雙方去摸索和體驗(yàn)。

　　注意性器官的濕潤(rùn)

　　中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

　　此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導(dǎo)致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。