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人到中年，性能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，哪些象表明男性的性能開(kāi)始下降？提高性能的技術(shù)是什么？讓我們一起來(lái)看看。

男性性能力衰退的5個(gè)征兆

征兆1:性沖動(dòng)減少

30歲男性性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理雄激素水平下降，血液循環(huán)不良，引起勃起障礙。

征兆2:疲勞

30歲的男性在工作和生活中總是精力不足，沒(méi)有精神，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌變化。這表明雄激素水平已經(jīng)下降。

跡象3：視力減弱

提示：排除眼睛本身的問(wèn)題，這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

跡象4：聽(tīng)力下降

提示：內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外，城市噪音大，青少年喜歡隨身聽(tīng)，年輕時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

征兆5:脫發(fā)

進(jìn)入事業(yè)高峰，精神和心理壓力增大，內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，脫發(fā)，頭發(fā)稀疏。

6大性愛(ài)技術(shù)提高性功能

1、每周至少愛(ài)一次:調(diào)查顯示，每周至少一次性生活可以遠(yuǎn)離疾病和抑郁似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

2、不要對(duì)沒(méi)反應(yīng)感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的于是疲憊和壓力都是造成沒(méi)反應(yīng)的最平常的原因。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示每七名男性（十六歲或者更大）中就有一名一年中至少會(huì)出現(xiàn)四次這種勃起問(wèn)題。

3、最小限度地減少性行為中的分心因素:在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視畫(huà)面上閃閃發(fā)光的亮點(diǎn)明顯想睡覺(jué)，降低性敏感度，完全破壞夜間的性。如果你想有更好的性愛(ài)，那就關(guān)掉電視開(kāi)始吧。

4、提高高潮潛力:為了更好的高潮，鍛煉腹腔壁肌肉。也被稱(chēng)為PC（pubococcygeus）肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的就是把這些肌肉分開(kāi)，小便的時(shí)候，中途停止數(shù)五次，放松就行了。一旦你找到那種感覺(jué)了，每天收緊和放松20次（桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以），然后逐漸增加到50次。

5、尋找難以捉摸的G點(diǎn)：并非那么難以捉摸如果你知道如何尋找的話(huà)，方法就是做愛(ài)的時(shí)候去找，這個(gè)時(shí)候就是G點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候。將一個(gè)手指伸入陰道內(nèi)，前進(jìn)5厘米，感覺(jué)陰道壁的前部。感覺(jué)到腫脹的組織的時(shí)候，看看。那是你的g點(diǎn)。

6、抓住你身體情欲敏感區(qū)域:情欲敏感區(qū)域-身體性傳感器-全身上下，不僅在生殖器官區(qū)域。如果撫愛(ài)的適當(dāng)?shù)脑?huà)，這些地方在前戲、做愛(ài)甚至是做愛(ài)之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。