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?　　不僅是男性，就連女性也希望自己可以擁有一個飽滿緊實的乳房，因為乳房是女人的第二特征，一個好的乳房可以更好的吸引男性的注意力，但是隨著時間的增長，乳房會變得越來越下垂，越來越松軟，那么到底該如何做才能讓女性的乳房更緊致呢?

　　1、喜歡用很熱的水洗澡

　　洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

　　2、過度節(jié)食減肥

　　長期處于饑餓的狀態(tài)時蛋白質(zhì)攝取不足，人體機能自行判斷進入了饑荒年代，會自動調(diào)用儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來臨時應對，而乳房的主要結(jié)構(gòu)就是由脂肪和膠原蛋白組成的。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足往往容易引起腺體組織萎縮，整體胸部組織自然就會減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織纖維卻沒有隨之縮減掉，因此女人胸部下垂了而且還變小變干了。

　　減肥期間為了防止因蛋白質(zhì)流失而胸變小和下垂，應多攝入高蛋白質(zhì)食物，如：大豆，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　3、喜歡用噴頭噴洗乳房

　　千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

　　4、濫用豐胸產(chǎn)品

　　雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。故用豐胸霜、健胸霜的時候，手下留情。好多這類藥品都有很嚴重的后遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養(yǎng)大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂，但是不會讓你從A變成C。

　　5、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。