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體重指數(shù)為25輕度過重的男性，精子數(shù)比同齡正常體重的男性減少22%，對女性來說，體重指數(shù)超過30的肥胖女性，其生育力可能會顯著減少一半。治療男性不育癥，食療也是中醫(yī)治療的方法之一，具體如何選擇食療方，需要根據(jù)臨床情況來決定。

保護精子要注意這些日常習慣

避免性感染

性感染通常很少出現(xiàn)癥狀，其損害直到夫妻試產(chǎn)時才被發(fā)現(xiàn)。尤其是衣原體感染越來越多，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以使女性不沒有明顯的癥狀。16歲到24歲的女性容易感染衣原體，但他們在這個年齡段有不生孩子的傾向，多年后才知道感染了衣原體。

注意咖啡因攝取量

過量咖啡因會增加流產(chǎn)的風險，但多少過量還不清楚。新英格蘭醫(yī)學雜志發(fā)表的美國NIH部下的兒童健康和人類發(fā)育研究院的研究表明，每天喝5杯以上咖啡的女性容易流產(chǎn)的可能性比不喝咖啡的女性高2倍，研究表明咖啡因有可能增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性飲料，不僅胖，還容易引起不育。

保持涼爽

熱對精子的生成不利，男性睪丸下降到這樣容易受損的位置顯然是事實，理想的溫度比體溫低3~4℃，任何溫度上升都會影響精子數(shù)量，每上升1℃急劇下降40%?？茖W家推測過熱可以說明出租車司機和長途卡車司機等座位工作的男性低精子數(shù)的原因:小心放置的溫度監(jiān)測計顯示，車內(nèi)2小時內(nèi)陰囊溫度上升2。2℃。

合理飲食可以保護精子質(zhì)量

當然，對于有以下證據(jù)的精液異常男性來說，合理飲食以下食療方是相當有效的，建議有類似情況的人靈活選擇以下食療方進行保健。必要時也可以服用中藥或中藥湯。

1、黨參鹿肉湯:鹿肉750克、黨參、黃芪各30克、白術15克、杜仲9克、芡實12克、枸杞子20克、茯苓、當歸、熟地黃各12克、肉蓯蓉9克、肉蓯蓉3克、白芍15克、棗仁、智育仁各10克、遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克、瑩絲、山藥各15克、懷牛膝9克、生姜100克、蔥白250克、食鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈，去除骨頭，去除筋膜，在沸水鍋里煮撈出來，切成約2厘米的方塊，骨頭碎了。將上述藥物配方后，用清潔的紗布袋扎口，用清水浸泡后，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量的清水，用姜、蔥洗掉鍋，將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內(nèi)，略用胡椒、食鹽調(diào)味即可。吃佐餐，吃肉喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補氣血、補腎陽、健脾寧心的功效。適用于腎陽不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、陽痿、遺精等心脾虛、血氣不足引起的神疲勞、顏色萎黃、心悸、失眠等癥狀。

2、海參燕窩鰻魚湯:海參、燕窩、鰻魚各適量或紫河車一輛。做法:上面的東西洗干凈后，一共是粗末，加水煮，或者一輛新鮮的紫河車，煮得很爛。取湯自由飲用。海參營養(yǎng)豐富，著名老中醫(yī)施現(xiàn)墨擅長用海參治療陰囊冷、精子不足，經(jīng)常取得良好效果的燕窩是金絲燕等唾液和唾液與羽毛混合凝結的巢穴，膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等豐富，為了滋養(yǎng)良品，可以增強陽益氣、清精補髓的鰻魚含有蛋白質(zhì)和維生素a。各種藥物合作，共奏健脾益腎、補精溫陽的功效。

3、豬腎湯:豬腎1對，骨碎10克，食鹽和其他調(diào)味料適量。做法:豬腎去筋膜恥腺，切塊切細花，同骨碎入鍋中，加水適量煎1小時，加鹽，調(diào)味料即可。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎填充的功能。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。

4、鎖陽燉雞子湯：鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。做法:鎖陽、雞睪丸分別用清水清洗，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一起放入砂鍋中，加入水，用文火燉4小時，吃時用鹽稍作調(diào)味。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎強精的功效。適用于腎虛精少、陽痿不舉、精神衰退、腰脊疼痛、膝酸無力等。

5、淮山藥鰻魚湯:鰻魚一條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少。做法:鰻魚用沸水煮，去除粘液，凝結鰻魚體內(nèi)的血液。焯后剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時，加入鹽即可食用。佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補腎益精之功。腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關節(jié)風濕疼痛等。