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排尿是否正常會影響性生活,從現(xiàn)在就開始管理你的膀胱系統(tǒng)吧，擁有更加幸福健康的愛情生活。

排尿是否正常會影響性生活

我們都知道，關(guān)注生殖器健康才能獲得更有質(zhì)量的性生活。你不會知道原來膀胱的排尿是否正常也會影響你的性生活。從現(xiàn)在就開始管理你的膀胱系統(tǒng)吧，擁有更加幸福健康的愛情生活。

你患也OAB了嗎?

有調(diào)查顯示18歲以上的婦女有多達(dá)四分之一的人有偶爾不由自主地滲出尿液的狀況發(fā)生，這是由于經(jīng)常性的憋尿讓膀胱有些失靈。這種狀況在40以上的女性中每5個(gè)人就有可能出現(xiàn)1例。膀胱受損不但會造成失禁還會引發(fā)性生活不和諧，影響愛情生活，由此可見讓你的膀胱健康起來是多么的重要。

意識到你并不孤獨(dú)

超過2400名婦女參加了最近的一項(xiàng)研究，她們中有很多都患有尿頻的問題，而且在越快樂越放松的時(shí)候越有可能發(fā)生，比如性交時(shí)，這可能與你是否使用潤滑劑和性經(jīng)驗(yàn)水平有有關(guān)。很多患有OAB癥狀的人盡量避免性行為，因?yàn)樗麄儞?dān)心失禁。事實(shí)上，性高潮可以有效緩解OAB焦慮是緩解壓力的好方法。

和你的愛人商量

如果你由于患有OAB他不想和伴侶發(fā)生性關(guān)系，但沒有明確告訴他，他會擔(dān)心你是否因?yàn)楸憩F(xiàn)不好或不吸引你而拒絕和他在一起。為了避免這種情況，你最好如實(shí)告訴你的伴侶你的癥狀，讓他知道你的真實(shí)感受。你可以這樣對他說："我真的很愛你，但是因?yàn)槲也×薕AB它讓我害怕和焦慮，我很抱歉。但是你和我在一起會讓我感到很安心。你愿意陪我直到我好轉(zhuǎn)嗎？"一般男人會給你肯定的答復(fù)。

改變姿勢

如果你患有OAB擔(dān)心性行為失禁，試著改變姿勢來緩解膀胱擠壓，比如站著或其他你感覺舒服的姿勢。當(dāng)然，如果你仍然覺得膀胱無法忍受，你可以通過口腔交付、手淫、使用性玩具或性感按摩來滿足彼此的需求。

高潮對治療OAB有幫助

研究表明，女性在高潮時(shí)身體會釋放抗利尿激素，這對于控制OAB有幫助。

少喝利尿飲料

在性行為前盡量少喝那些利尿的飲料，比如啤酒、含有含咖啡因的碳酸飲料等等。還有一個(gè)很好的方法就是在性交前先去廁所排干小便，這也會有效避免性交失禁的發(fā)生。

與體液混合后失禁不會明顯

在性交過程中男性會排出大量體液，同樣的女性也會排出大量體液。所以當(dāng)你發(fā)生失禁時(shí)，尿液隨著陰道分泌液、精液以及潤滑液一起排出時(shí)你的伴侶是不會發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)然還有一些女性在高潮時(shí)會發(fā)生射精，也會分泌出大量的液體她們會誤以為這就是失禁，其實(shí)只是個(gè)誤會。

巧妙利用水

如果你患有OAB如果你不想讓你的伴侶知道，最好在浴缸或淋浴時(shí)做愛，這樣就沒有人能在水中發(fā)現(xiàn)你失禁了。如果你需要潤滑劑的幫助，最好選擇不容易洗掉的。

讓自己變得更性感

在屋里擺上蠟燭、穿上性感內(nèi)衣、預(yù)訂一個(gè)晚上的酒店房間或用其他你喜歡的方式來讓自己看起來更性感。如果你覺得自己現(xiàn)在很性感，那么這種心情會幫助你提高自信從而更好的享受性愛。

塑造更好的身材

去健身或者減肥甚至是做一個(gè)新的造型，穿上漂亮的衣服，讓自己看起來更美麗健康，這些都可以幫你提升自信。

增加運(yùn)動鍛煉

每天騎自行車或跑步20分鐘可以改善身體血液循環(huán)，同樣可以強(qiáng)健生殖系統(tǒng)，對性生活的和諧也有很大幫助。除此之外鍛煉還有助塑造良好體型、調(diào)節(jié)情緒、舒緩心情。抓緊時(shí)間每天鍛煉一會吧!

加強(qiáng)骨盆肌肉練習(xí)

骨盆肌肉的練習(xí)也稱凱格爾健肌法。這種鍛煉可以加強(qiáng)膀胱和其他輔助肌肉的強(qiáng)韌度，這些肌肉的強(qiáng)韌可以讓你更有效的控制尿液。另外這種鍛煉還能幫助調(diào)理陰道肌肉，改善血液循環(huán)和潤滑生殖器，增加性興奮，增強(qiáng)性高潮。

做法:在小便進(jìn)行一半時(shí)，努力收緊骨盆肌肉10秒，然后放松。平時(shí)也可以做這個(gè)練習(xí)。

通過醫(yī)療手段治療

如果OAB癥狀嚴(yán)重威脅到你的生活，所以最好去醫(yī)院治療。一些輕微的癥狀可以通過物理治療和肌肉練習(xí)來解決，嚴(yán)重時(shí)需要藥物或手術(shù)。

他想要的也許并不只是性

很多男人經(jīng)常抱怨女性不了解他們，不知道他們真正想要的。而女性往往被誤導(dǎo)為男性跟自己在一起只是為了性。嘗試去了解你的另一半，看他真正需要什么，你們在一起也許除了性還有更多可做的事情，讓他發(fā)現(xiàn)你的美和性感。是否患有OAB對你們的感情沒有直接影響。