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?　　每個男人對于自己的性能力都比較關(guān)心，都希望可以在平時的時候多做些什么來提高自己的性能力，但是從生理角度來說，性能力也會受到很多因素的影響，比如年齡、壓力、生活環(huán)境等等。那對于男人來說，該如何才能夠讓自己的性能力保持年輕，甚至是讓性能力越來越好呢?

　　1、自信

　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　　2、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經(jīng)常運(yùn)動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　4、飲食營養(yǎng)

　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　5、保持野心

　　要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　6、欣賞美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

　　8、心胸開闊

　　性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

　　9、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　10、營養(yǎng)劑

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。