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　　導(dǎo)語：在性愛中，男性都愿意做“長跑冠軍”，堅(jiān)硬和持久成了他們展現(xiàn)自身魅力的關(guān)鍵。“經(jīng)常會有男性問，性生活時(shí)間多久合適。實(shí)際上，性愛不單純是個(gè)體力活兒?！蓖暾男詯郯ㄇ皯?、實(shí)質(zhì)性交(從性器官開始接觸算起)和后戲三部分，其中實(shí)質(zhì)性交因其“真槍實(shí)彈”而備受關(guān)注?！皩?shí)質(zhì)性愛時(shí)間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好?！?/p>

　　實(shí)質(zhì)性愛時(shí)間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛后需要更長的恢復(fù)時(shí)間;另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時(shí)間過久，陰道就會變得干澀，易擦傷。

　　美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院曾對上千名志愿者進(jìn)行調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)7—13分鐘是實(shí)質(zhì)性交的“黃金時(shí)長”。這也是性學(xué)領(lǐng)域所做過的較全面、客觀的調(diào)查！

　　需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當(dāng)夫妻以愉快的心情同房時(shí)，常會覺得“快樂的時(shí)光總是如此短暫”，大可不必去計(jì)算“用時(shí)多久”。

　　男性刻意拖延時(shí)間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多“探索”、了解伴侶的性敏感區(qū)，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當(dāng)?shù)拇碳?，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達(dá)到高潮的幾率，這遠(yuǎn)比實(shí)質(zhì)性交時(shí)單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)更有效。女性自身也應(yīng)該多和伴侶溝通，讓對方明白，時(shí)間不是決定性愛質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

　　在性生活中，女性身體到達(dá)高潮后，會陷入輕微的缺氧狀態(tài)，而呈現(xiàn)出眼睛失神、視線模糊、身體輕度痙攣等一系列所謂“性高潮癥狀”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，能到達(dá)高潮的女性只有少部分，很多女性不知道高潮是什么感覺。

　　能到達(dá)高潮的女性只有少部分

　　為了讓女性達(dá)到高潮，不少男女在正式交戰(zhàn)之前有種種玩法，充其量都只不過是幫助在床上更易飄到九霄云外而已。不少男女在高潮之后呼呼大睡，究竟在身體高潮以后應(yīng)該做些什么，這反被大多數(shù)人所忽略。

　　性愛之后是無與倫比的空虛

　　有人說：“性愛之后是無與倫比的空虛……”只追求生理高潮，忽略心理需求，反而容易得到“心理低潮”、“心理冷感”。其實(shí)，愛情高潮相對于身體高潮來得更加重要，更能讓愛情持久，“心理高潮”才是一個(gè)人最需要的性滿足。

　　撫摸和親吻

　　據(jù)報(bào)告，男人和女人心理高潮來臨的時(shí)間不同。男人的心理高潮基本上只比生理高潮晚1-5秒鐘，當(dāng)男人生理高潮來臨時(shí)，他們看到女性因?yàn)樽约旱纳眢w高潮產(chǎn)生了身體高潮，心中會萌生一種極度的擁有感，繼而很容易達(dá)到心理高潮。

　　女性的心理高潮會在生理高潮后數(shù)分鐘才會來臨

　　與男性不同的，女性的心理高潮會在生理高潮后數(shù)分鐘才會來臨，她們此時(shí)非常需要男性繼續(xù)的撫摸和親吻，才能讓心理高潮節(jié)節(jié)攀高。這種性行為之后的溫存，讓女性覺得非常幸福。

　　總覺得愛人并不是那么愛自己

　　當(dāng)女性心理上沒有達(dá)到高潮時(shí)，她們會感到失望、不快、冷感和煩躁，有些人甚至?xí)?，逐漸發(fā)展為性欲低下。他們會想男人就把自己當(dāng)作性欲的發(fā)泄工具，完全不在意自己的感受，進(jìn)而對愛情的否定，總覺得愛人并不是那么愛自己。

　　感覺彼此呼吸

　　有人形容過男女之間最浪漫的事，就是對躺著，感受著彼此的呼吸，等到第二天起來的時(shí)候還能感受到對方的呼吸……男人雖然不會交頭接耳地傳頌著調(diào)情愛撫有多銷魂，但這并不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊，與你整晚相依相偎，因?yàn)樗怖哿恕?/p>

　　女人還沒有到達(dá)心理上的高潮

　　當(dāng)男人辦完事的時(shí)候總是一副欲仙欲死，想立馬就倒頭大睡的模樣，女人心里總是說不出的滋味，因?yàn)榕诉€沒有到達(dá)心理上的高潮。所以，在男人從身體高潮的興奮回過神來時(shí)，你便可以藉由調(diào)情愛撫，開始進(jìn)行肢體廝磨的計(jì)劃：用你的前身貼緊他的背，讓他從背部到腳趾的每個(gè)細(xì)胞，都能輕微地感受到你玲瓏曲線。

　　男人貼身的擁抱，更加拉近你們之間的距離

　　此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份輕輕的來回滑著;或是用手心輕撫著他的頭發(fā);你也可以輕吻著他的太陽穴、手心等容易忽略之處，只要你的動(dòng)作輕緩舒適，而非向?qū)Ψ绞疽馑堑糜惺裁醇ち一貞?yīng)即可。這樣和男人貼身的擁抱，更加拉近你們之間的距離，讓兩人融為一體的感覺更為強(qiáng)烈。

　　天南地北暢談

　　白天繁忙的生活，讓你們溝通的時(shí)間越來越少，他再沒有那么多時(shí)間聽你嘮叨。在高潮過后，有時(shí)你根本不須用任何身體上的接觸，即能將你倆的心緊緊相系，因?yàn)榇藭r(shí)沒有什么預(yù)期心態(tài)，所以在床上聊天，便成為一種在毫無壓力的情況下即能增進(jìn)彼此了解與親密感的最佳方法。

　　不過這可不是一個(gè)談?wù)搰?yán)肅議題，或是批判男友床上功夫的 好時(shí) 機(jī)，還有其他更恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻可以用來討論兩人關(guān)系中的問題。利用這一刻營造親密感，而不是壓迫感。

　　最親密的愛人之間沒有不敢說的話題

　　如果你想讓倆人的對話更挑逗一些，不妨描述一些你沒跟他試過，卻又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也許那個(gè)“下一次”就會因此變成你倆畢生難忘的經(jīng)驗(yàn)!最親密的愛人之間沒有不敢說的話題，這些挑逗性的話語也只有在這個(gè)時(shí)候適合說了。