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　　導語：在性愛中，男性都愿意做“長跑冠軍”，堅硬和持久成了他們展現(xiàn)自身魅力的關鍵?！敖?jīng)常會有男性問，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是個體力活兒?！蓖暾男詯郯ㄇ皯?、實質(zhì)性交(從性器官開始接觸算起)和后戲三部分，其中實質(zhì)性交因其“真槍實彈”而備受關注?！皩嵸|(zhì)性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好?！?/p>

　　實質(zhì)性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛后需要更長的恢復時間;另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得干澀，易擦傷。

　　美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志愿者進行調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)7—13分鐘是實質(zhì)性交的“黃金時長”。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調(diào)查！

　　需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。

　　男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多“探索”、了解伴侶的性敏感區(qū)，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當?shù)拇碳ぃ浞謫酒鹋缘摹肮缠Q”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質(zhì)性交時單調(diào)的機械運動更有效。女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質(zhì)量的關鍵因素。

　　在性生活中，女性身體到達高潮后，會陷入輕微的缺氧狀態(tài)，而呈現(xiàn)出眼睛失神、視線模糊、身體輕度痙攣等一系列所謂“性高潮癥狀”。據(jù)統(tǒng)計，能到達高潮的女性只有少部分，很多女性不知道高潮是什么感覺。

　　能到達高潮的女性只有少部分

　　為了讓女性達到高潮，不少男女在正式交戰(zhàn)之前有種種玩法，充其量都只不過是幫助在床上更易飄到九霄云外而已。不少男女在高潮之后呼呼大睡，究竟在身體高潮以后應該做些什么，這反被大多數(shù)人所忽略。

　　性愛之后是無與倫比的空虛

　　有人說：“性愛之后是無與倫比的空虛……”只追求生理高潮，忽略心理需求，反而容易得到“心理低潮”、“心理冷感”。其實，愛情高潮相對于身體高潮來得更加重要，更能讓愛情持久，“心理高潮”才是一個人最需要的性滿足。

　　撫摸和親吻

　　據(jù)報告，男人和女人心理高潮來臨的時間不同。男人的心理高潮基本上只比生理高潮晚1-5秒鐘，當男人生理高潮來臨時，他們看到女性因為自己的身體高潮產(chǎn)生了身體高潮，心中會萌生一種極度的擁有感，繼而很容易達到心理高潮。

　　女性的心理高潮會在生理高潮后數(shù)分鐘才會來臨

　　與男性不同的，女性的心理高潮會在生理高潮后數(shù)分鐘才會來臨，她們此時非常需要男性繼續(xù)的撫摸和親吻，才能讓心理高潮節(jié)節(jié)攀高。這種性行為之后的溫存，讓女性覺得非常幸福。

　　總覺得愛人并不是那么愛自己

　　當女性心理上沒有達到高潮時，她們會感到失望、不快、冷感和煩躁，有些人甚至會失眠，逐漸發(fā)展為性欲低下。他們會想男人就把自己當作性欲的發(fā)泄工具，完全不在意自己的感受，進而對愛情的否定，總覺得愛人并不是那么愛自己。

　　感覺彼此呼吸

　　有人形容過男女之間最浪漫的事，就是對躺著，感受著彼此的呼吸，等到第二天起來的時候還能感受到對方的呼吸……男人雖然不會交頭接耳地傳頌著調(diào)情愛撫有多銷魂，但這并不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊，與你整晚相依相偎，因為他也累了。

　　女人還沒有到達心理上的高潮

　　當男人辦完事的時候總是一副欲仙欲死，想立馬就倒頭大睡的模樣，女人心里總是說不出的滋味，因為女人還沒有到達心理上的高潮。所以，在男人從身體高潮的興奮回過神來時，你便可以藉由調(diào)情愛撫，開始進行肢體廝磨的計劃：用你的前身貼緊他的背，讓他從背部到腳趾的每個細胞，都能輕微地感受到你玲瓏曲線。

　　男人貼身的擁抱，更加拉近你們之間的距離

　　此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份輕輕的來回滑著;或是用手心輕撫著他的頭發(fā);你也可以輕吻著他的太陽穴、手心等容易忽略之處，只要你的動作輕緩舒適，而非向?qū)Ψ绞疽馑堑糜惺裁醇ち一貞纯?。這樣和男人貼身的擁抱，更加拉近你們之間的距離，讓兩人融為一體的感覺更為強烈。

　　天南地北暢談

　　白天繁忙的生活，讓你們溝通的時間越來越少，他再沒有那么多時間聽你嘮叨。在高潮過后，有時你根本不須用任何身體上的接觸，即能將你倆的心緊緊相系，因為此時沒有什么預期心態(tài)，所以在床上聊天，便成為一種在毫無壓力的情況下即能增進彼此了解與親密感的最佳方法。

　　不過這可不是一個談論嚴肅議題，或是批判男友床上功夫的 好時 機，還有其他更恰當?shù)臅r刻可以用來討論兩人關系中的問題。利用這一刻營造親密感，而不是壓迫感。

　　最親密的愛人之間沒有不敢說的話題

　　如果你想讓倆人的對話更挑逗一些，不妨描述一些你沒跟他試過，卻又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也許那個“下一次”就會因此變成你倆畢生難忘的經(jīng)驗!最親密的愛人之間沒有不敢說的話題，這些挑逗性的話語也只有在這個時候適合說了。