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性愛是人類最原始、最強烈的活動之一，是人類生活不可或缺的一部分。但是，性愛和所有的東西一樣，長期失修就會衰退。調(diào)查顯示，有著愉快的性生活，意外地陷入了性疲勞的困境，郁郁寡歡。那么，性疲勞怎么辦？如何擺脫性疲勞？接下來，小編介紹一些男性擺脫性疲勞的方法，希望柔軟的鋼珠來到你身邊。

如何擺脫性疲勞

1、浪漫的圖案

兩人單獨在一起時，可以點蠟燭吃晚飯或者雙腳蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，溫暖初戀的溫柔……現(xiàn)在很多情侶都流行戀人的性愛方式以休閑的方式享受性生活，心情特別輕松，減輕壓力，提高兩人的親密度。愛情沒有固定的方式，性生活也是如此。

2、做愛也應(yīng)該計劃

只有這樣的情侶才能默認合作。例如，有些男人抱怨說:她通常喜歡晚點做愛，但我當(dāng)時沒有精神。結(jié)果性不合時宜，彼此討厭睡覺?？梢娛孪扔媱澓苤匾?。

3、感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包括很多方面，不一定每次都伴隨著性交的興奮。女人最清楚的是，只要有一種體貼就足夠了。也就是說，當(dāng)她積極擁抱你時，她不一定要求你認真，也許她只想找到溫暖的感覺。

4、性交次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)

性生活的位置必須糾正。對于一些情侶來說，每月做愛一次是有效的，雙方都很滿意，有些人可能一周做五次愛才滿意。這是個體差異，不能強求一律。只要雙方誠實相遇，理解說出自己的心情，就會協(xié)調(diào)，不會互相懷疑。否則，就會形成惡性循環(huán)。

5、改善性飲食

研究表明，持續(xù)食用低脂肪、高蛋白的食物可以在6周內(nèi)提高性欲，改善性生活。如果你渴望一夜之間的感覺，建議你不要再吃含碳水化合物的主要食(這種食物只能讓你感到困倦)，而是大量攝取含蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)可以讓你更加精力充沛。

另外，每天吃大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。

6、補水

飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為腦部處于空白狀態(tài)。由于身體缺水，能供應(yīng)大腦的體液更少，大腦細胞能吸收的氧氣和營養(yǎng)減少，無法正常有效地工作。即使是輕微的缺水，也不能集中注意力。

每天清早起床后喝一杯清水，午飯前再喝三杯分量的水，工作間隙也要及時補充水分，每天保證四杯以上?？Х群筒钑屓诵”泐l繁，每天控制在3杯以內(nèi)即可。

性生活，無論男人還是女人，都需要，是生活的必需品。但另一方面，由于現(xiàn)代社會各方面的巨大心理壓力，相當(dāng)多的男女逐漸產(chǎn)生了性疲勞現(xiàn)象。以上是小編介紹一些擺脫男性疲勞的方法，希望能幫助你。