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眾所周知，性生活是夫妻生活的重要組成部分。除了快樂，還會帶來什么額外的好處？

性生活對男人的好處

1.有利于消除失眠

每個人都渴望有一個深沉甜蜜的睡眠，但各種原因?qū)е碌氖咄_著每個人。

經(jīng)歷和諧的性生活后，緊張興奮的身體開始放松，肌肉在滿足后的疲勞中伸展，睡意自然襲來，有助于消除失眠。而且性生活越幸福，事后就越容易入睡。

2.有助于保護年輕的頭腦

根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究，"用進廢退"的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。

3.有效減少心臟病和心肌梗死的發(fā)生

性生活可以使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉和脊柱更活躍，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。性生活和諧的人患心臟病的風(fēng)險至少比性生活不和諧的人低10%。

4.減輕或緩解疼痛

性和阿司匹林一樣有效，聽起來有點神奇。然而，大量醫(yī)療機構(gòu)的反饋證實，性生活可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌一種叫做胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，這對減輕疼痛非常有效。不要相信性對以下疼痛有難以置信的止痛作用。關(guān)節(jié)炎、胃、背神經(jīng)、疼痛、頭痛或偏頭痛、牙痛。

5.減少皮膚病的發(fā)生

皮膚血液循環(huán)不良會導(dǎo)致痤瘡、黑斑等皮膚病。適度的性行為會加速血液循環(huán)，平衡新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，并在預(yù)防和控制皮膚病方面發(fā)揮作用。

6、減緩衰老

性可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個人看起來步態(tài)輕盈，身體靈活性強。

7.骨髓造血功能改善

使男性性生活更強壯、健康、適度，可增加男性睪酮分泌，使男性肌肉更發(fā)達，體重增加，改善骨髓造血功能，也可減少體內(nèi)脂肪的積累。

性生活對女性有好處

1、放松

馬薩諸塞州的婦科專家說，性可以有效地抑制焦慮，因為夫妻之間緩慢而溫柔的愛撫可以平靜下來，忘記悲傷。

2、月經(jīng)規(guī)律

哥倫比亞大學(xué)和斯坦福大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果女性每周至少做一次性生活，月經(jīng)周期會更有規(guī)律。

3、有效減肥

30分鐘的性行為可以燃燒200卡路里，很容易減少多余的脂肪，保持苗條和有吸引力的身材。性燃燒卡路里有助于保持苗條：根據(jù)調(diào)查，一個溫暖的吻 燃燒12卡路里，10分鐘的愛撫也可以燃燒50卡路里。即使是最慢的性行為，你也可以每小時燃燒200卡路里，因此，如果你在這個過程中非常熱情和興奮，燃燒500或600卡路里是可以想象的。

4、延緩衰老

蘇格蘭愛丁堡醫(yī)院神經(jīng)生理學(xué)家威克斯說，積極的性生活可以延緩衰老，讓人永遠年輕。

5、讓皮膚明亮透徹

皮膚血液循環(huán)不良會導(dǎo)致痤瘡、痤瘡和其他皮膚病。適度的性行為會加速血液循環(huán)，平衡新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，并在預(yù)防和治療皮膚病方面發(fā)揮作用。性刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素的產(chǎn)生。這些激素可以提高皮膚的透明度，使它看起來更明亮、更徹底、更漂亮。

6、緩解疼痛

性應(yīng)該沒有痛苦，一切都是收獲。高潮過后，垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛和月經(jīng)疼痛也可以緩解。

吃什么有幫助？

1、西瓜

西瓜含有一種對我們男人有益的物質(zhì)，這是科學(xué)家偶然發(fā)現(xiàn)的。它能刺激我們男人的激素因子，從而為我們男人達到壯陽的作用。然而，西瓜中這種物質(zhì)的含量并不多。科學(xué)家們還說，如果你想用西瓜來壯陽，你必須一次吃足夠的大西瓜。因此，不要因為壯陽而沖動行事。最好盡你所能。

黑莓和藍莓

這兩種水果含有有利于我們男性壯陽的物質(zhì)，它們的營養(yǎng)成分。然而，前提是你必須確保你買的黑莓或藍莓是土生土長的黑莓或藍莓。只有這種野生藍莓或黑莓才有這樣的物質(zhì)，溫室種植或人工栽培效果不大。

3、黑桑葚和黑葡萄

奇怪的是，男人們是否發(fā)現(xiàn)所有純黑色的東西似乎都對我們男人有用。真的是因為我們男人的皮膚是黑色的嗎？這是雄激素的作用嗎？無論如何，黑桑椹和黑葡萄就像黑莓一樣，含有能對我們男人起到壯陽作用的物質(zhì)。

桑椹最初是一種補腎的水果。人們用桑椹跑九陰來補腎。黑桑椹能為男人增強陽光并不奇怪。至于黑葡萄，大多數(shù)人認為葡萄是為了補充女性。事實上，這是錯誤的。葡萄干是改善男性功能的食物。當(dāng)然，葡萄干不再是水果，而是用水果曬干。黑葡萄自然會有這種效果。所以，男人們，多吃黑色水果！

4、柑橘

任何柑橘類水果都富含抗氧化劑和維生素C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

5、無花果

無花果可以幫助性，有著悠久的歷史。無花果就像男人的睪丸。無花果充滿種子，成對生長。研究表明，無花果能增強男性精子活力，增加精子數(shù)量，治療男性不育