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　　更年期女性雌激素下降，導(dǎo)致陰道出現(xiàn)一系列變化陰道細胞減少陰道變得干癟、松弛并缺乏彈性及濕潤，甚至可能變短，同時陰道壁也會變薄、變得更加干燥和脆弱，皺襞也會逐漸漸少。而這些變化使得更年期女性性愛快樂減少，高潮不再。以下六個方法可以幫助緩解陰道干澀，重新找回性高潮。

　　1、及時做婦科檢查

　　成年女性應(yīng)該每年做一次常規(guī)的婦科檢查。而當(dāng)感覺到更年期癥狀時，陰道干澀、性生活出現(xiàn)不適時，更要及時看婦科醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。

　　2、使用潤滑液

　　如果阻擋你性福的唯一問題是陰道干澀，那么應(yīng)該使用潤滑液，它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良后果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用于陰道潤滑功能的制劑。

　　3、凱格爾鍛煉

　　為了增強性愛肌肉，提高陰道緊張度，可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加性快感。

　　做法做憋尿動作，當(dāng)然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　4、溫水坐浴

　　溫水坐浴能夠改善局部血液循環(huán)，減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適。坐浴時一定要專盆專用，保持衛(wèi)生。

　　5、陰道保濕劑

　　更年期女性由于雌激素不足，而遭受陰道干燥的困擾，這種女性可以食用陰道保濕劑，具有良好的效果，能適當(dāng)減輕陰道干燥產(chǎn)生的不適。

　　6、雌激素替代治療

　　追本溯源，更年期女性陰道干澀是由于雌激素缺乏引起的，那么要想從根本上解決這個問題，最好的方法還是采用雌激素替代療法，恢復(fù)體內(nèi)雌激素的水平。