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女人最擔(dān)心的是失去自己的美麗容顏，即便是冰清玉潔、聰明可人的女性也不愿相信衰老是大自然的規(guī)律。最近，媒體又在大談宿便帶給女人的危害，仿佛一夜間所有的女人都在忍受著宿便的苦惱。下面一起了解一下吧!　　

宿便是什么?

宿便即腸管內(nèi)長(zhǎng)期停滯淤積的陳舊大便。一般3~停留在腸管內(nèi)的糞便被稱為大便，因?yàn)樗鼈儾焕斫獯蟊?天。大便往往很頑固，排出來(lái)也沒那么簡(jiǎn)單。

宿便的危害

1、宿便可產(chǎn)生毒素，宿便中的毒素被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致女性面色晦暗無(wú)光、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、心情煩躁等癥狀。

2、宿便引起肛腸疾患。便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

3、宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

4、宿便患結(jié)腸癌?？赡苁且虮忝囟鼓c內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

5、宿便誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

6、宿便引起性生活障礙。這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過(guò)緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。

7、宿便易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

8、宿便影響大腦功能。便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

多吃蔬菜水果清"宿便"

嚴(yán)格地按照醫(yī)學(xué)知識(shí)的科學(xué)說(shuō)法，應(yīng)該是如何預(yù)防便秘。散步，多喝水，多吃蔬菜水果，都是不錯(cuò)的建議。長(zhǎng)時(shí)間坐著，腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，不時(shí)地起身活動(dòng)活動(dòng)，有助于腸蠕動(dòng)。多吃蔬果，無(wú)論是什么顏色，也都是增加膳食纖維以促進(jìn)腸蠕動(dòng)的方式。從地瓜含有比較多的纖維素來(lái)看有增加腸蠕動(dòng)、刺激腸胃排便的作用，食用之后可能會(huì)緩解便秘、增加排便次數(shù)。如果會(huì)直接導(dǎo)致腹瀉，將"馬桶坐穿"，這種方法不應(yīng)該推薦。還有一點(diǎn)，有便意時(shí)不要憋著，及時(shí)排便對(duì)預(yù)防便秘有很大幫助。

如果深信"宿便危害說(shuō)"，極端使用瀉藥排便是非常危險(xiǎn)的。瀉藥引起的腹瀉會(huì)影響腸道功能，導(dǎo)致腸道水分流失，腸道內(nèi)大量分泌腸液。雖然不是器質(zhì)性病變，但嚴(yán)重者可能導(dǎo)致水電酸堿紊亂、昏迷甚至生命危險(xiǎn)。如果真的覺得需要清洗腸道，請(qǐng)去正規(guī)醫(yī)院洗胃灌腸。但我相信很多人一輩子都不想再有那種感覺了。