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文章目錄：

1、食療 眩暈吃什么食物好

2、四種溫補(bǔ)食物和食療水果，讓你大寒輕松過(guò)

3、食療 脂肪肝吃什么食物好

4、脫發(fā)食療 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物有哪些

5、食療 頸椎病吃什么食物好

6、猜你喜歡：

1、食療 眩暈吃什么食物好

日常生活中，很多人都有偏頭痛眩暈癥狀?；即税Y狀者多半是更年期的女性朋友，貧血患者比較常見(jiàn)這類癥狀。眩暈患者平常除了要保證充足的休息時(shí)間外，飲食上也得下些功夫。那么改善眩暈的食物有哪些呢？一起和食療養(yǎng)生一起來(lái)看看。

赤豆

赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有健脾去濕、利水消腫、潤(rùn)腸、補(bǔ)血、降壓、調(diào)節(jié)血糖，對(duì)高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。

胡蘿卜

胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，既能暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合頭暈患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡蘿卜具有健腸胃、助消化、通便的作用。

海帶

海帶有降血壓的作用，對(duì)于因高血壓引起的頭暈效果顯著，也因含有大量的碘，自古即被認(rèn)為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。

菠菜

菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜具有調(diào)節(jié)氣血，止渴潤(rùn)燥的作用。

蓮子

蓮子有補(bǔ)脾止瀉、安神除煩、補(bǔ)心養(yǎng)血等功效。適用于心悸失眠、頭暈。

杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

蘋果

含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。

魚

無(wú)論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

2、四種溫補(bǔ)食物和食療水果，讓你大寒輕松過(guò)

大寒節(jié)氣到來(lái)，人們的身體在越來(lái)越冷的天氣里，很可能因?yàn)檠貉h(huán)不良而出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)上講，此時(shí)要活絡(luò)氣血，可以通過(guò)溫補(bǔ)的方法來(lái)驅(qū)寒保暖。那么就來(lái)了解，大寒時(shí)節(jié)適合吃的溫補(bǔ)食物和時(shí)令水果。

大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之核桃

核桃含脂肪40％—50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素e，能增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，大寒養(yǎng)生食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之羊肉

性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作大寒養(yǎng)生御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能保護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之蝦米

蝦米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽(yáng)痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合大寒養(yǎng)生矯正腎虛所致的畏寒。

大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之辣椒

辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故大寒養(yǎng)生吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

3、食療 脂肪肝吃什么食物好

在現(xiàn)代生活中脂肪肝是比較常見(jiàn)的一種慢性疾病?；忌现靖蔚幕颊咭⒅仄匠ｏ嬍?。如果是比較輕微的患者，可以利用平時(shí)飲食調(diào)理就能恢復(fù)。下面就一起和食療養(yǎng)生一起來(lái)看看有益于脂肪肝患者的食物有哪些。

銀耳

銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。

大蒜

大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

海帶

洋蔥含豐富的?；撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?；還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

洋蔥

洋蔥內(nèi)含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調(diào)節(jié)人體血脂，抵抗動(dòng)脈粥樣硬化還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內(nèi)血栓的形成。

生姜

生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。

甘薯

甘薯能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生過(guò)多的酸，保持人體酸堿平衡。能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

魔芋

魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內(nèi)的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，并有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。

大豆及豆制品

大豆及豆制品中均含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，食用后有降膽固醇、降脂的作用，這對(duì)脂肪肝的治療是非常有益的。

4、脫發(fā)食療 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物有哪些

有哪些每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。日常生活中，很多人都面臨著脫發(fā)的困擾，給心理造成的陰影就不用言說(shuō)了。其實(shí)通過(guò)平常食療過(guò)程中補(bǔ)充有益于頭發(fā)生長(zhǎng)和健康的食物能有效達(dá)到生發(fā)的效果。吃哪些食物有肋于養(yǎng)發(fā)生發(fā)呢？食療養(yǎng)生來(lái)為你介紹。

全谷類食物：全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

牛排：牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

胡蘿卜：胡蘿卜是人獲得維生素a的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

雞蛋和酸奶：雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

牡蠣：牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性，它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。

如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

5、食療 頸椎病吃什么食物好

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代上班族的通病，發(fā)僵、發(fā)硬、肩部沉重給大伙的工作生活帶來(lái)的極大的困擾。那么飲食調(diào)理能緩解這些癥狀嗎？頸椎病吃什么食物好呢？下面一起和食療養(yǎng)生來(lái)看看能緩解頸椎病的食物有哪些。

葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用。

木瓜陳皮粥

木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。

葛根煲豬脊骨

葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病 。

川烏粥

生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服。

天麻燉魚頭

天麻10克，鮮鳙魚頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。

桑枝煲雞

老桑枝60克，母雞1只（約1 000克），食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉?？裳a(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

生姜粥

粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽(yáng)經(jīng)腧不利型頸椎病。

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