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文章目錄：

1、小暑適合吃哪些水果蔬菜 清涼解暑

2、清涼甜蜜又解暑，大暑吃西瓜好不好？

3、寒露適合吃什么水果蔬菜 哪些對(duì)身體好

4、大雪適合的飲食 水果蔬菜有哪些

5、夏天吃什么預(yù)防中暑 清涼解暑

6、猜你喜歡：

1、小暑適合吃哪些水果蔬菜 清涼解暑

小暑時(shí)節(jié)天氣依舊會(huì)是炎熱的狀態(tài)，在炎熱的天氣狀態(tài)下，瓜果蔬菜是不可缺少的，那么小暑時(shí)節(jié)適合吃哪些水果蔬菜，清涼又解暑呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

小暑適合吃哪些水果蔬菜

小暑適合吃的水果

西瓜

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋(píng)果

2、清涼甜蜜又解暑，大暑吃西瓜好不好？

大暑節(jié)氣，夏日炎炎，熱浪升騰，令人十分難受。在這個(gè)時(shí)候，來(lái)上一塊冰鎮(zhèn)西瓜，清涼又甜蜜，還能夠消暑，那簡(jiǎn)直就是天堂一般的享受。不過(guò)大暑吃西瓜到底好不好呢？讓我們一起來(lái)看看。

你可能喜歡》》大暑吃什么蔬菜？

大暑吃西瓜，是很多人的首選。西瓜清涼解渴，能助人清熱解毒、消暑除煩，令人心情舒暢。同時(shí)，西瓜瓜瓤部分的94％是水分，有利尿之功效，還可幫助消化。在西瓜汁中，還富含人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素、維生素c，還有少量的無(wú)機(jī)鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時(shí)節(jié)有效地補(bǔ)充人體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。吃西瓜所攝入的水分和無(wú)機(jī)鹽通過(guò)代謝成小便，還能帶走多余的熱量，達(dá)到清暑益氣的作用。

李時(shí)珍在《本草綱目》中把吃西瓜的好處講述得非常詳盡，西瓜甘寒無(wú)毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且“寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡”。

醫(yī)書(shū)中還把西瓜稱作“天生白虎湯”，白虎湯是中醫(yī)治療高熱、煩渴等實(shí)熱病征的得力良方，說(shuō)吃西瓜就能達(dá)到這一方劑的作用，可見(jiàn)醫(yī)家對(duì)它的重視程度了。在今天看來(lái)，夏季中暑或其他急性熱病出現(xiàn)的發(fā)熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等征，可通過(guò)吃西瓜來(lái)進(jìn)行輔助治療。

不過(guò)，吃西瓜雖有益于解暑，但并非適合所有人。糖尿病人、脾胃虛寒的人、腎功能不全的人以及孕婦等特殊人群不宜多食西瓜。尤其是剛剛從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，吃多了會(huì)“傷脾助濕”。糖尿病人最好也少吃或不吃西瓜，因?yàn)槲鞴系奶欠指撸喑詴?huì)導(dǎo)致血糖升高；腎功能不全的人，最好少吃西瓜，多吃會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)心臟疾病。

孕婦不要貪吃西瓜，因?yàn)槿焉锲趮D女體重增加，運(yùn)動(dòng)減少，體內(nèi)分泌了具有多種作用的激素，從而導(dǎo)致糖代謝紊亂，如果吃太多的西瓜，西瓜中的高糖分很容易造成妊娠糖尿病。而且一般產(chǎn)婦的體質(zhì)都比較虛弱，吃多了會(huì)損傷脾胃，產(chǎn)婦脾胃損傷后會(huì)導(dǎo)致吃得少或消化不好，進(jìn)一步影響奶水的多少和質(zhì)量，對(duì)嬰兒也是間接的傷害。

3、寒露適合吃什么水果蔬菜 哪些對(duì)身體好

寒露是二十四節(jié)氣中的節(jié)氣，在寒露的時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入秋天的季節(jié)，人們?cè)谇锾旄幼⒅仞B(yǎng)生的問(wèn)題，那么寒露適合吃什么水果蔬菜呢？哪些對(duì)身體好呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

寒露適合吃什么水果蔬菜

柚子

秋季是吃柚子的大好時(shí)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的秋冬季，人們?nèi)菀兹彼?，吃柚子可以補(bǔ)充人體水分。而且柚子的熱量低，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

石榴

秋天是石

4、大雪適合的飲食 水果蔬菜有哪些

大雪天氣寒冷又屬于冬季的節(jié)氣，保溫保暖是關(guān)鍵，而在冬季不可缺少的就是水果蔬菜了，那么大雪適合的飲食有哪些呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

大雪適合的飲食

蔬菜類

蓮藕

由于冬季天氣干燥、飲食過(guò)熱常造成人體燥熱上火，蓮藕無(wú)污染，清熱潤(rùn)燥，深受歡迎。生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣功效。

西蘭花

西蘭花是公認(rèn)的健康食品之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素b1、維

5、夏天吃什么預(yù)防中暑 清涼解暑

夏天由于天氣炎熱，人們最應(yīng)該注意的就是預(yù)防出現(xiàn)中暑的情況，而預(yù)防中暑的可以通過(guò)食療的方法，那么夏天吃什么預(yù)防中暑，清涼解暑呢？接下來(lái)就跟隨本期的夏季飲食一起來(lái)看看吧！

夏天吃什么預(yù)防中暑

綠豆

推薦：綠豆粥

做法：綠豆100克煮至豆皮開(kāi)裂時(shí)，加入粳米50克，同煮粥，加適量白糖調(diào)味食用。

功效：有清熱解毒，止渴除煩，利水清腫作用，適用于暑熱煩渴，瘡毒癤腫，高熱口渴，小便不利，食物中毒，以及預(yù)防中暑。

紅豆