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1、北京今年首個(gè)高溫預(yù)警 夏天平均溫度多少 越來(lái)越熱嗎

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1、北京今年首個(gè)高溫預(yù)警 夏天平均溫度多少 越來(lái)越熱嗎

夏季氣溫不斷攀升，高溫的出現(xiàn)，也提示著我們應(yīng)當(dāng)注意防暑。近日，北京氣象局發(fā)布了最新關(guān)于北京首個(gè)高溫預(yù)警，那么接下來(lái)就跟隨本期的城市文化一起來(lái)看看北京今年首個(gè)高溫預(yù)警，以及夏季平均溫度吧！

北京發(fā)布首個(gè)高溫預(yù)警

據(jù)北京市氣象局官方消息，北京市氣象臺(tái)5月21日16時(shí)30分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)。預(yù)計(jì)22日至25日，北京市大部地區(qū)日最高氣溫將達(dá)35℃以上，其中23日最高氣溫局地可達(dá)37℃以上。

高溫日越來(lái)越多 北京夏天越來(lái)越熱了

1981年來(lái)，北京5-8月高溫日出現(xiàn)越來(lái)越頻繁，尤其是上世紀(jì)90年代末期以來(lái)年均高溫日超過(guò)10天，最多一年達(dá)26天。

北京夏天平均溫度多少 七月氣溫最高

在北京，一年中最熱的時(shí)候莫過(guò)于7月，高溫日整體多于6月和8月。1997年來(lái)，高溫日數(shù)逐漸增多。2017年7月過(guò)半，高于35℃的日子已經(jīng)有6個(gè)，比常年一整月還多2個(gè)。而今年七月夏季平均氣溫為33℃，而六月的夏季平均氣溫為32℃，所以7月，防高溫是主題。

城市熱島效應(yīng)明顯 延慶最涼快

近30多年來(lái)，北京“城市熱島效應(yīng)”較顯著，城六區(qū)7月平均氣溫偏高，尤其東城、西城、豐臺(tái)、通州最高，超26.7℃，其次大興、石景山、海淀、順義、房山、昌平、朝陽(yáng)，最涼快當(dāng)屬密云和延慶。

近30年來(lái)，北京6-8月出現(xiàn)持續(xù)3天以上高溫的總次數(shù)27次，最長(zhǎng)一次出現(xiàn)在1999年長(zhǎng)達(dá)8天，其中20次都是在2000年以后出現(xiàn)的。2017年6月和7月分別出現(xiàn)一次持續(xù)3天以上的高溫。（注：高溫日為日最高氣溫≥35℃）

防暑小常識(shí)

定時(shí)飲水

夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開(kāi)水、淡鹽開(kāi)水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨

炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚(yú)，以促進(jìn)身體的新陳代謝。

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息。

室內(nèi)外溫差不可過(guò)大

要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過(guò)大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。

午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)

一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無(wú)力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來(lái)。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來(lái)后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

出門(mén)要備好防曬用具

夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂點(diǎn)防曬品。

隨身要攜帶防暑降溫藥品

防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、暑癥片等

為預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生，請(qǐng)攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時(shí)候要多喝解暑降火的中藥，以達(dá)到防暑的目的。

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