早上喝豆?jié){好還是喝牛奶好（減肥早上喝豆?jié){好還是喝牛奶好）
2023-08-23
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更新時(shí)間：2023-08-23 04:04:27作者：未知
1、早上喝豆?jié){好還是喝牛奶好 各有千秋
2、不同茶類的沖泡方法各有千秋
3、流行文化和經(jīng)典文化對(duì)比，各有千秋
4、各有千秋的遼寧四大名山在什么地方
5、常喝牛奶和常喝豆?jié){的人差多少 看看女性喝這些的好處
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有句話說(shuō)的好，早上要吃的像帝皇，中午吃的像王子，晚上吃的像乞丐，早餐是一天的重中之重。那么吃早餐的時(shí)候是喝牛奶好還是豆?jié){好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
喝豆?jié){8大好處
1、防止支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
2、防止衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。
3、防止糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
4、強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
5、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
6、防止腦中風(fēng)
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
7、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
8、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
喝牛奶6大好處
1、促進(jìn)皮膚的新陳代謝
牛奶中含有大量的b2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
2、提高大腦的工作效率
牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
3、防中風(fēng)
牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
4、祛斑痕
牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
5、抗癌、防癌
牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
6、滋潤(rùn)肌膚
牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。
世界各地，許多人都喜歡喝茶，有些人甚至每餐過(guò)后都要泡茶，我國(guó)作為茶文化的發(fā)源地，擁有許許多多種類的茶葉，而這些茶葉也分為幾個(gè)大類，每一種適合的沖泡方式都不同。那么飲食文化帶大家了解一下，不同茶類的沖泡方法吧。
普通綠茶、條紅茶、花茶蓋碗沖泡法
備茶——賞茶——備具——置茶（3克）——備水（90~95度）——浸潤(rùn)（沖入約50毫升水，加蓋約45-60秒）——沖泡（“三點(diǎn)頭”法，沖入水量約巧0一200毫升，加蓋）——奉茶——置2-3分鐘——品飲。
流行文化在現(xiàn)在的社會(huì)生活中是必不可少的一種生活?yuàn)蕵?lè)方式，這種文化中包含的一些文化內(nèi)容有一定的重要作用，影響著人們的思維方式的轉(zhuǎn)變。而經(jīng)典文化則是漫長(zhǎng)歷史中被流傳下來(lái)的精髓，這兩者如果拿來(lái)對(duì)比的話，都會(huì)有什么樣的不同？
經(jīng)典文化：
指在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，被流傳下來(lái)代表某一時(shí)期的的精髓的思想、理念以及相關(guān)的作品。利用經(jīng)典文化所涵蘊(yùn)的深刻的社會(huì)內(nèi)容、璀璨的思想光芒、完美的表現(xiàn)形式和精湛的藝術(shù)手法，來(lái)為現(xiàn)實(shí)的改革和發(fā)展服務(wù)，來(lái)為實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展和社會(huì)的全面進(jìn)步服務(wù)，來(lái)為建設(shè)人民共有精神家園和人類核心價(jià)值體系服務(wù)。
經(jīng)典文化的意義：
經(jīng)典文化是民族的靈魂和社會(huì)的精神給養(yǎng)。無(wú)論是建設(shè)中華民族共有精神家園，抑或是建設(shè)社會(huì)主義核心價(jià)值體系，最終都是要以文化為載體的。而經(jīng)典文化作為其中的骨干部分，永遠(yuǎn)都是文明發(fā)展的根基、創(chuàng)新的土壤和發(fā)展的動(dòng)力。一切精神果實(shí)和智慧花朵，都是在經(jīng)典文化的胚基上孕育、滋長(zhǎng)并逐漸成熟起來(lái)的。所以，尊重經(jīng)典、弘揚(yáng)經(jīng)典、創(chuàng)新經(jīng)典和保衛(wèi)經(jīng)典，始終都是我們的崇高責(zé)任與神圣使命。
流行文化：
流行文化是社會(huì)上大多數(shù)成員參與，并以物質(zhì)或非物質(zhì)的形態(tài)表現(xiàn)出這個(gè)時(shí)代人們的心理狀況與價(jià)值取向的社會(huì)文化，它通常借助于這個(gè)時(shí)代先進(jìn)的媒介工具傳播與消亡，并對(duì)社會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
流行文化以商品經(jīng)濟(jì)為基礎(chǔ)，以大眾傳媒為載體，以?shī)蕵?lè)為主要目的，以流行趣味為引導(dǎo)，包括時(shí)裝、時(shí)髦、消費(fèi)文化、休閑文化、奢侈文化、物質(zhì)文化、流行生活方式、流行品味、都市文化、次文化、大眾文化以及群眾文化等。
兩者的對(duì)比：
經(jīng)典文化：歷久彌堅(jiān)而不退色的文化，如儒道文化。
流行文化：屬于快餐式時(shí)尚時(shí)髦類文化，大多流行一時(shí)，過(guò)后不再有人想起。但也有很少一些經(jīng)過(guò)沉淀而轉(zhuǎn)化為經(jīng)典文化。
兩者的區(qū)別：
(1)流行文化并不代表經(jīng)典文化。經(jīng)典文化經(jīng)過(guò)歷史的考驗(yàn)，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精華所在，是中華民族精神最好的闡釋。
(2)經(jīng)典文化可以是流行的，但流行并不一定是經(jīng)典。
兩者的關(guān)系：
經(jīng)典文化和流行文化的關(guān)系，二者不是同一層次上的問(wèn)題，其衡量標(biāo)準(zhǔn)也是不相同的。衡量經(jīng)典文化的標(biāo)準(zhǔn)主要看它本身的價(jià)值，看它內(nèi)容是否經(jīng)受得住時(shí)代的考驗(yàn)；而衡量流行文化的標(biāo)準(zhǔn)主要看它的接受群體是否廣泛，是否在一定時(shí)期內(nèi)受到人們的普遍喜愛。因此，在文化史上，經(jīng)典文化不一定是流行文化，而流行文化也不一定是經(jīng)典文化。
名山之一是位于遼寧省丹東市鳳城市的鳳凰山。鳳凰山是遼東地區(qū)第一名山，有“國(guó)門名山”、“萬(wàn)里長(zhǎng)城第一山”等美譽(yù)。唐貞觀年間唐太宗李世民御駕東巡，游覽此山時(shí)，有“鳳凰拜祖”的傳說(shuō)，遂賜此山名為“鳳凰山”。
鳳凰山由東山和西山兩大景區(qū)組成，自然山岳，秀美風(fēng)光，仙氣十足，天下稱絕。“天下絕”、“百步緊”挺拔險(xiǎn)峻；“金蟾望月”、“石壁鶴影”形神兼?zhèn)?，惟妙惟肖?！跋扇俗薄ⅰ熬巯膳_(tái)”翠疊丹崖，蔥郁流麗；“佛池”、“丹泉”飛瀑流化，灑脫飄逸。
同時(shí)，獨(dú)特的宗教人文景觀也是鳳凰山的一大特色，明弘治初年以來(lái)，始建有紫陽(yáng)觀等道教建筑，依山水走向，方圓數(shù)里，道風(fēng)濃郁，道境昭然。紫陽(yáng)觀藥王廟，更有每年農(nóng)歷四月廿八大興廟會(huì)，到時(shí)善男信女爭(zhēng)相進(jìn)香，還要舉行圣像巡城的儀式，非常莊嚴(yán)威儀，足見鳳城人民對(duì)藥王是敬奉崇拜真誠(chéng)意切。
名山之二是位于遼寧省鞍山市東南17公里處的千山。千山素有“東北明珠”之稱，為國(guó)家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)，它是長(zhǎng)白山支脈，山峰總數(shù)達(dá)到999座，其數(shù)近千，故名“千山”，又名“積翠山”、“千華山”等。
千山由近千座狀似蓮花的奇峰組成，自然風(fēng)光十分秀麗。它雖無(wú)五岳之雄峻，卻有千峰之壯美，以獨(dú)特的群體英姿，像一幅無(wú)窮無(wú)盡的天然畫卷，展示在遼東大地上?！坝蚯嗵鞌?shù)花朵，九百九十九芙蓉”，這是清代詩(shī)人姚元之對(duì)千山的絕唱，更有人云：“識(shí)得關(guān)東千山秀，不看五岳也無(wú)悔”，足可證明千山景色之美，仿佛人間仙境。
名山之三是位于岫巖滿族自治縣北部的藥山，藥山系千山余脈，因盛產(chǎn)藥材而得名，又以岫巖方音諧稱岳山。藥山山勢(shì)高峻，奇峰摞疊，洞井棋布。藥山風(fēng)景區(qū)分為古城頂景區(qū)、清華觀景區(qū)、梨花塢景區(qū)、石花頂景區(qū)和古戰(zhàn)場(chǎng)景區(qū)等五大景區(qū)。風(fēng)景區(qū)西部山勢(shì)雄偉多姿，怪石嶙峋；東側(cè)層巒疊翠，澗水潺潺。
藥山動(dòng)植物資源豐富，有600多種植物，其中藥材200余種，有山雞、棒槌鳥。野豬、狐貍等多種野生動(dòng)物。是遼寧省生態(tài)資源一大寶庫(kù)。
名山之四是地處遼寧省錦州市的醫(yī)巫閭山，其名來(lái)源已不可考，只知或與古華夏民族的醫(yī)、巫文化崇拜有關(guān)。醫(yī)巫閭山是國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，分北部、中部、南部、東部四個(gè)主要游覽區(qū)，共計(jì)一百多個(gè)景點(diǎn)可供游覽。目不暇接的奇峰怪石；千資百態(tài)的蒼松翠柏；水絲如簾的石棚飛瀑；梨花巧構(gòu)的“香雪?！?，壯美瑰麗，好似人間仙境。
醫(yī)巫閭山文化積淀深厚，山上名勝古跡眾多，遼代的望海堂，金朝的懸?guī)r寺、勝鑒亭，明清兩代也有玉泉寺、清安寺等諸寺留存，醫(yī)巫閭山正是以它悠久、博深的歷史文化和秀麗、奇特的自然風(fēng)光享譽(yù)中外，成為中國(guó)北方著名的旅游勝地。
結(jié)束語(yǔ)：行萬(wàn)里路，讀萬(wàn)卷書，走遍名山大川，可養(yǎng)人浩然之氣。遼寧四大名山，每一座都是底蘊(yùn)深厚而又景致壯美，如果能親身登頂，一定會(huì)有一種一覽眾山小的豪邁氣概。
牛奶和豆?jié){都是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷娘嬈?，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高這基本都是眾所皆知。有很多的女性在選擇喝豆?jié){還是牛奶方面十分的糾結(jié)。本期的健康飲食文化，給你講講它們的好處，自己選擇適合的吧。
喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長(zhǎng)斑。
牛奶富含維生素a，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。
2、常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾。
牛奶中含有大量的維生素b2，它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長(zhǎng)得又快又漂亮哦。
3、常喝牛奶的女人皮膚水潤(rùn)不易長(zhǎng)痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實(shí)每天喝些牛奶可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長(zhǎng)痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。
4、常喝牛奶的女人身材好。
中國(guó)女人為什么身材總不及歐美女星前凸后翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說(shuō)與飲食習(xí)慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白與脂肪正是塑造優(yōu)美體型不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。
5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)缺鈣的情況更為嚴(yán)重。由于女人天生的生理特征，每當(dāng)經(jīng)期和妊娠期都會(huì)出現(xiàn)大量鈣質(zhì)流失的現(xiàn)象。牛奶中不僅含有大量的鈣質(zhì)，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說(shuō)喝牛奶是女人最好的補(bǔ)鈣方式。
喝豆?jié){的女人
1、喝豆?jié){的女人更苗條，且不易得糖尿病。
為什么說(shuō)女人減肥要喝豆?jié){？因?yàn)槎節(jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收。女性大都偏愛甜食，飲食中往往過(guò)量攝入糖分，喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、喝豆?jié){的女人不容易水腫，臉部線條更精致，還不易有高血壓。
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分?jǐn)z入過(guò)多往往導(dǎo)致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，看起來(lái)胖胖的。多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，喝豆?jié){可以對(duì)高血壓有不錯(cuò)的輔助治療作用。
3、喝豆?jié){的女人腦子更靈活，更聰明。
豆?jié){中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用很大。多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。
4、喝豆?jié){的女人不容易便秘。
由于生理特征的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆?jié){的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
5、喝豆?jié){的女人不易老。
為什么說(shuō)女人適宜喝豆?jié){呢？因?yàn)槎節(jié){中含有類似于對(duì)女性至關(guān)重要的雌激素的一種物質(zhì)——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對(duì)于更年期女人來(lái)說(shuō)，多喝豆?jié){可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來(lái)的種種問(wèn)題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。