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文章目錄：

1、冬天吃什么對(duì)身體好 這幾種很適合

2、飲茶講究：適合冬天喝的茶有什么

3、植物花語 冬天適合種什么植物

4、冬天喝什么茶好，適合冬季養(yǎng)生的茶

5、冬天吃什么水果比較好 這幾種最適合

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1、冬天吃什么對(duì)身體好 這幾種很適合

冬天的天氣十分的干燥又寒冷，但卻是一個(gè)滋補(bǔ)的好季節(jié)。特別是有些身體比較虛弱的朋友，多吃些溫補(bǔ)的食物能很好的提高自己的體質(zhì)。那么本期的冬季飲食，為你解析。

1、鴿肉

俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)一直為人們認(rèn)可，有健體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細(xì)嫩等功效，且易于消化，對(duì)老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦及兒童非常適合。煲湯多用“老身”點(diǎn)的老鴿，因其經(jīng)過長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)積淀。在一年中最冷的時(shí)候喝碗護(hù)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血的鴿子湯，可使人精力旺盛、容光煥發(fā)。

2、紅豆粥

紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。并且紅豆富含鐵質(zhì)，是我們飲食的補(bǔ)血佳品。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

3、蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，長(zhǎng)壽的人在冬天一定離不開蘿卜。蘿卜水分充足，能化積滯、消食積、消渴、止痢等；想止渴化痰、助消化，可以生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相當(dāng)補(bǔ)益。

4、白菜

大白菜幾乎是冬季最常見到的菜，還真別嫌棄，多吃白菜健康又美麗。大白菜屬于粗纖維食物，能養(yǎng)胃降脂，清熱利便，它還含有豐富的維生素c，具有很好的護(hù)膚養(yǎng)顏效果。

5、鯽魚

民間有“冬鯽夏鯉”之說，指夏天適合吃鯉魚，冬季以鯽魚最佳。鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美，所含的蛋白質(zhì)較多，易于消化吸收，能防治肝腎疾病、心腦血管，常吃增強(qiáng)抗病能力。

6、羊肉

羊肉性溫?zé)幔蓽匚赣?，尤其適合在冬天食用。而且由于羊是純食草動(dòng)物，肉質(zhì)非常的細(xì)嫩易消化，脂肪與膽固醇的含量也比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進(jìn)補(bǔ)和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)幔⒎侨巳私砸?。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。

2、飲茶講究：適合冬天喝的茶有什么

楊典《懷紙》：“先飲酒，后飲茶，如血戰(zhàn)沙場(chǎng)后與美人相會(huì)。先飲茶，后飲酒，似隱士下山指揮千軍萬馬?！痹谌粘５纳钪形覀兌及扬嫴璁?dāng)做一種習(xí)慣，為了喝茶養(yǎng)生，那么在每年的冬天要喝什么茶才好呢？本期飲茶文化為你解析。

冬天喝黑茶養(yǎng)生黑茶的原料和制作工藝和其他的茶葉相比很不一樣，功效也有顯著區(qū)別。黑茶在降血脂降血壓方面有顯著的功效，豐富的茶多糖是黑茶發(fā)揮保健作用的關(guān)鍵。還有提高免疫功能，抗血凝的作用。冬天多喝點(diǎn)黑茶對(duì)身體十分好。

嘴唇干裂喝烏龍茶冬天的寒冷天氣最容易引發(fā)嘴唇干燥脫皮，這時(shí)候來一杯烏龍茶就可以環(huán)節(jié)干燥之苦。烏龍茶不寒不熱，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，所以冬天多喝點(diǎn)烏龍茶是很不錯(cuò)的。

預(yù)防流感喝紅茶紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可以去油膩。冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來喝可以有效預(yù)防流感，同時(shí)還適合腸胃不好或者身體比較虛弱的人喝。

綠茶幫助降火上火不一定要喝加多寶，泡綠茶也可以。綠茶屬于未發(fā)酵茶，性寒，去火功效最好，同時(shí)還可以消食化痰，降血脂。最適合愛抽煙喝酒的人冬天喝。另外肥胖的人多喝綠茶也有減肥的作用。

花茶最適合女性喝像茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等具有養(yǎng)肝利膽、清熱解暑、健脾安神的功效，特別是更年期的女性，容易出現(xiàn)心情煩躁的現(xiàn)象，喝一杯花茶可以幫助你舒緩減壓，另外經(jīng)期前后喝杯花茶也可以解除郁悶感。

3、植物花語 冬天適合種什么植物

在我們生活中，有許多朋友都喜歡栽種花草，但是，天氣一冷，有些植物不耐寒被凍死；那么大家知道在寒冷的冬天適合種什么植物嗎？接下來植物花語來告訴大家，冬天適合種什么植物，一起來看看！

1、大琴葉榕

大琴葉榕適合養(yǎng)在任何的房間中，它能夠和家具形成非常美麗的對(duì)比，非常適合種植在室內(nèi)，養(yǎng)護(hù)需要排水良好的土壤，不需要經(jīng)常澆水，冬季保持適當(dāng)干燥，喜歡散射光，環(huán)境不要過于陰暗，春秋世界每月施薄肥一次。

2、多肉植物

提起多肉想必大家都不陌生，這幾年非常火熱的一種綠植。很多多肉的耐抗性是非常好的，只要把它們擺放在合適的地方，就能安然無恙地度過一整個(gè)嚴(yán)冬。

3、綠蘿

綠蘿不需要太多的照顧，盆土干透澆水即可，養(yǎng)護(hù)在光線明亮的環(huán)境中，冬季保持盆土適當(dāng)干燥，但是環(huán)境濕度不能過低。

4、蘆薈

蘆薈養(yǎng)護(hù)不需要經(jīng)常澆水，冬季可以1~2個(gè)月澆水一次，保持盆土適當(dāng)干燥，它喜歡充足的散射光，保持溫度在5度以上即可安全越冬。

5、虎皮蘭

虎皮蘭冬季保持盆土干燥和溫度在5度以上，它就能安全越冬，不需要怎么照顧。

6、金錢樹

如果你不太懂照顧植物的細(xì)節(jié)，但又很喜歡在室內(nèi)擺放綠植，那可以考慮一下種植金錢樹。這種植物的生命力非常強(qiáng)，即使你忙于生活中其它瑣碎而長(zhǎng)時(shí)間忘了照料它，金錢樹的生長(zhǎng)狀態(tài)依然非常好。只需要適度的間歇性光照和非常少量的水，就能支撐它度過很長(zhǎng)的日子，像仙人掌一樣頑強(qiáng)。

4、冬天喝什么茶好，適合冬季養(yǎng)生的茶

現(xiàn)代人的生活質(zhì)量越來越高了，生活需求也越來越高。對(duì)于養(yǎng)生，更是越來越注重。在這樣一個(gè)日短夜長(zhǎng)寒冷干燥的季節(jié)，人體的活動(dòng)相對(duì)就少了，但是嘴巴和腸子就會(huì)一直動(dòng)，食欲就增加了。本期飲茶文化將為你介紹冬季養(yǎng)生的茶。

紅茶

紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力；紅茶還可助消化、去油膩。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

黑茶

黑茶能消化肉食，消化脂肪，調(diào)整三大代謝（糖代謝、脂肪代謝、水代謝），是邊區(qū)以肉食為主的少數(shù)民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中藥陳皮，越陳越好，在存放中產(chǎn)生數(shù)百種珍貴的酶，能益腎降濁，對(duì)腎炎，糖尿病腎病都有良好的作用。黑茶品種繁多，這里主要介紹普洱茶。普洱茶是黑茶中的名品。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效，一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓?。除單?dú)沖泡外，也可加入其他材料。

烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。

紅棗茶

紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。因此，在這個(gè)冬天不妨適當(dāng)選擇花茶，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

5、冬天吃什么水果比較好 這幾種最適合

眾所周知，冬季的天氣寒冷干燥，特別是對(duì)于體質(zhì)較差的人來說，十分容易感冒生病。維生素是人們身體中不可缺少的元素之一。那么冬天的時(shí)候吃什么水果比較好呢？本期的冬季飲食，為你解析。

1、蘋果，據(jù)現(xiàn)代藥理研究蘋果具有潤(rùn)腸止瀉雙重功效，富含鉀、鞣酸、果膠等多重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，蘋果皮含有烏索酸可以起到控制膽固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之選。

2、柑橘，亦是在冬季大量上市，富含維生素b1、維生素c，冬季食之能提高人體免疫力、降低心腦血管和糖尿病的犯病機(jī)率。

3、柚子，富含維生素、蛋白質(zhì)及鈣、磷等微量元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出柚子中的柚皮苷，具有抗炎、抗病毒、減少血栓等多重藥理作用，尤其適合中老年人冬季食用。

4、梨，祖國醫(yī)學(xué)指出梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。但因其性寒，脾胃虛寒之人不可多食?？梢灾谱鞅茄├妫瑵?rùn)肺的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。在暖暖冬日，來一碗冰糖雪梨，令人神清氣爽。

5、山楂，因冬天人多喜食火鍋等肉食，山楂可以消腸中積滯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?，F(xiàn)代藥理學(xué)指出因其含有熊果酸、黃酮類、皂苷等多種活性成分，在降血壓、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效。山楂味酸，胃酸分泌過多及體虛者不宜食用。此外，山楂應(yīng)飯后食用，以免刺激腸胃，且數(shù)量不宜過多。建議將山楂煮熟再吃。

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