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文章目錄：

1、女性體質(zhì)差 宮寒不孕吃什么好

2、健康從飲食開始，女性九大體質(zhì)養(yǎng)生食譜

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1、女性體質(zhì)差 宮寒不孕吃什么好

在我們生活中，很多女性有宮寒的癥狀。宮寒不僅會導(dǎo)致各種婦科疾病，更重要的是還有可能導(dǎo)致不孕不育。那么，日常生活中，女性宮寒不孕吃什么食物好呢？和飲食文化一起來看看。

阿膠枸杞雞

阿膠30克，雞1只，枸杞15克。將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊；雞宰殺后去毛及內(nèi)雜；枸杞子洗凈；生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生姜、蔥，并加水足量，燉半小時，去生姜、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，并放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調(diào)味食用。

烏雞煮益母草

烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素b和維生素e，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)。

2、健康從飲食開始，女性九大體質(zhì)養(yǎng)生食譜

很多女性在進入某個年齡段之后，都會有意識地進行養(yǎng)生，以期望自己的身體能夠變得更好。而不同的女性，養(yǎng)生也各有不同，下面，要通過女性養(yǎng)生介紹的是九大不同體質(zhì)的女性養(yǎng)生食譜，和小編一起了解吧。

一、濕熱型

濕熱體質(zhì)的人臉部油光錚亮，易生粉刺、口腔異味、大便粘滯、小便發(fā)黃、性格暴躁。

濕熱型應(yīng)該注意飲食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空心菜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等，少吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。

二、痰濕型

痰濕型的人心寬體胖，多油、多汗、眼睛浮腫、易犯困，性格則比較溫和。

痰濕體質(zhì)應(yīng)該多吃冬瓜、蘿卜、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶等食物，少吃肥肉、少吃甜食，少吃油膩食物?？梢猿砸恍┗奠顫竦闹兴?。

三、氣虛型

氣虛型的人感覺柔弱無力，出虛汗，呼吸短促，疲乏，一般性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小怕事。

氣虛型可以多吃黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少吃檳榔、空心菜、生蘿卜。

四、陰虛型

陰虛型的人怕熱，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干結(jié)，性格外向好動，性情急躁。

陰虛型宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、蔥、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。

五、陽虛型

陽虛型的人怕冷，總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格比較沉靜、內(nèi)向。

陽虛型宜多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

六、氣郁型

氣郁型的人削瘦，悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

氣郁型宜多吃行氣、解郁、消食、醒神的食物，如小麥、蒿子桿、海藻、蘿卜、金橘、蔥、蒜、海帶、山楂等。

七、血瘀型

血瘀型易牙齦出血，眼睛帶紅絲，皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗，常常身體疼痛，易煩躁，健忘。

血瘀型宜多吃有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等，少吃肥豬肉。

八、特稟型

特稟型即過敏體質(zhì)，比如花粉過敏或者某種食物過敏。

過敏體質(zhì)宜吃清淡食物，可對比其它體質(zhì)特質(zhì)，看自己偏向那種，參考飲食，但切忌吃致敏食物，如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。

九、平和型

平和型體質(zhì)睡眠好、大小便通暢、性格開朗。

平和型體質(zhì)比較難得，日常養(yǎng)生多吃五谷雜糧，少吃油膩葷腥，維持正常即可。

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