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文章目錄：

1、胃不好不能吃的水果 五種別碰

2、吃什么水果減肥最快 推薦五種水果

3、五種水果讓你又瘦又美 絕對讓你變美

4、減肥吃什么水果好？五種水果見效快

5、胃不好不能吃什么水果 這四種要忌口

6、猜你喜歡：

1、胃不好不能吃的水果 五種別碰

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛３缘?，它是我們維生素的主要來源之一。雖然很多水果的營養(yǎng)價值都是那么的高，但是對于胃不好的人來說，這五種水果卻是最好不要吃。本期的飲食禁忌，為你解析。

1、獼猴桃

可以通便，富含維生素c,被稱為“水果之王”。但是，東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒：獼猴桃屬寒性，過食會損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素c和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。

2、桃子

性熱味甘酸，含有多種維生素和果酸及鈣、磷等無機鹽，能開胃。其含鐵量居水果前列。因桃子含豐富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、潤腸、益氣血、潤膚色等功效。但是，桃子含有大量大分子物質(zhì)，胃腸功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而會增加腸胃負擔。

3、鮮棗

棗有天然“維生素丸”之稱，但諸多專家提醒：鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍癥狀，會加重疼痛和不適。

4、山楂

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結(jié)石。因為，山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

5、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

2、吃什么水果減肥最快 推薦五種水果

有句話說的好，三月不減肥，四月徒傷悲。對于很多人來說，減肥是一個長期的奮斗目標。特別是有些人一時把體重減下來了，沒注意飲食方面反彈有可能會來的更加的兇猛。本期的減肥飲食，為你解析。

1、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，想怎么烹飪都行，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食！

2、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命c外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

3、葡萄柚

葡萄柚維他命c含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。

4、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報，值得小心警慎的。

5、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

3、五種水果讓你又瘦又美 絕對讓你變美

對于愛美的人來說，吃水果美容瘦身簡直太平常，那么大家知道能讓你又瘦又美的五種水果哪些嗎？接下來就由隨飲食文化來為大家解答，且隨小編一起來看看吧！

桔子

桔子含果酸和維生素c、維生素a，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。

蘋果

蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類及果膠質(zhì)，這種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇，瘦身減肥方法公認的最有效果蔬。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，

4、減肥吃什么水果好？五種水果見效快

“減肥，等我吃飽再減?！边@是許多妹紙的口頭禪，因為在美食面前誰都無法控制住自己那張饞嘴。但是妹紙們都很愛美，吃完都會趕緊想想辦法看吃什么健康營養(yǎng)還能減肥。那么，跟隨小編來飲食文化看看減肥吃什么水果好？

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1、柚子

含有熱量：41卡/100克

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助于減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素c可以幫助你美化皮膚，是當之無愧的美容美體的水果哦！

2、獼猴桃

含有熱量：56卡/100克

奇異果，也就是我們所說的獼猴桃，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化，這將有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的脂肪，減少脂肪對于解決便秘問題有很大的幫助。此外，獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質(zhì)哦！

3、蘋果

含有熱量：52卡/100克

在飯前吃一個蘋果，不僅可以幫助您減少食物的攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內(nèi)多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想的減肥食品。

4、葡萄

含有熱量：43卡/100克

葡萄可以幫助你減肥，同時也有利于心血管健康，是健康減肥的超級食物。有研究表明，鮮葡萄含有大量維生素和纖維，有助于減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多余的代謝產(chǎn)物，也能加速脂肪的燃燒，對減肥來說無疑是最好的。

5、火龍果

含有熱量：51卡/100克

火龍果是夏季減肥水果的優(yōu)選，它不僅可以清熱，對預防和治療便秘也很有效。首先，火龍果是一種低熱量高纖維水果；其次，火龍果含有美白皮膚的大量的維生素c，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纖維，吃越多的火龍果能夠幫助你夏季快速有效減肥。

5、胃不好不能吃什么水果 這四種要忌口

對于腸胃不怎么好的人，特別是在寒冷的冬季時，特別要注意飲食了?，F(xiàn)在的食物種類十分的繁多，每種食物的屬性都不怎么同，有些食物胃不好了吃了會極大的加重腸胃的負擔。那么本期的飲食禁忌，為你解析。

1、山楂：空腹吃其實很傷胃

山楂中富含黃酮類及大量的維生素，可增強身體免疫力。同時還是開胃消食，增強消化功能的良藥。面對這種開胃水果，很多人都難以拒絕誘惑，在不知不覺中吃了很多。但專家認為，脾胃不好的人最好少吃山楂，過量吃山楂還有可能導致胃結(jié)石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者，亦不適合用山楂泡茶喝。

2、鮮棗：在胃中難以被消化

吃棗好處多多，不但可以補血、降壓、還能增強人體免疫力。但這等好吃的東西卻是不宜多吃。大多數(shù)水果的水分含量非常高，約為80%-90%，而鮮棗的水分含量卻明顯拉了所有水果的后腿，僅占67%，膳食纖維含量則明顯高于其他水果。水分含量低和膳食纖維高兩個因素使鮮棗在胃中難以被消化。

鮮棗的膳食纖維大部分存在于棗皮中，這些被咀嚼后的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，容易傷胃。如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，那么食用鮮棗后會加重疼痛和不適。

3、柿子：吃多惹來胃柿石

柿子營養(yǎng)價值很高，富含多種營養(yǎng)元素和維生素，還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好，卻不能多吃，尤其是胃病患者。

這是因為，柿子中含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。

需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

4、獼猴桃：增加胃酸引來“燒心”

獼猴桃因富含維生素c被喻為“水果之王”，同時它也是一種長壽果，在古代日本曾被稱為“千歲”，號稱吃一個就能活一千年。獼猴桃是最適合在節(jié)日宴席吃的水果，好多水果都不適合在飯后吃，但是，獼猴桃恰恰相反?？崭钩垣J猴桃很傷胃，最好是飯后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃。

獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素c和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。所以，有胃病的人也不可過多食用獼猴桃。

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