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1、小明勸說(shuō)女友每天要喝1.5L水的做法對(duì)。每天喝水量在1.3升至2.5這個(gè)范圍內(nèi)就差不多,每天喝水不要少于0.5升,不要多于3升就好。

2、一個(gè)人每天的飲水量,應(yīng)視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來(lái)說(shuō),一個(gè)人每天要從體內(nèi)排出約2.5公斤的水,絕大部分需要通過(guò)喝水和食物來(lái)補(bǔ)充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。

3、飲水過(guò)多,會(huì)增加有關(guān)器官負(fù)擔(dān),可能引起不良后果.(加重心、肺、胃腸的負(fù)擔(dān),引發(fā)消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭.) 但所謂飲水不可過(guò)量,這只是指一般情況而言,并非不能多量,有時(shí)如人體發(fā) 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時(shí),都會(huì)失去大量水分,這就要補(bǔ)充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍,早晨鍛煉者應(yīng)多喝水,這樣能把血液中可能產(chǎn)生的活化因子加以稀釋,并經(jīng)血液的沖刷作用又可把局部的凝血物沖散。同時(shí)也能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)和夜晚丟失的水分。