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1、榛子適合老人吃。

2、榛子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有人體所必需的多種氨基酸，服用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，并維持人體組織器官的正常生理功能，提高人體的新陳代謝，對于老人來說是可以適量食用的。

3、而且榛子中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，具有一定的抗氧化作用，可以幫助老人抵抗衰老和疾病的氧自由基，適量食用還具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、預防疾病的作用。