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氣血不足怎么調(diào)養(yǎng) 氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)身體

更新時間：2024-05-31 15:09:25作者：未知

氣血不足怎么調(diào)養(yǎng) 氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)身體

1、補養(yǎng)：應(yīng)多吃牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞。也可以把枸杞、當(dāng)歸和豬肘子做成食膳，這里面紅棗和枸杞最為補養(yǎng)，平時也可以干吃，一天幾粒，也能起到很好的補氣的作用。

2、禁食：像柚子、生蘿卜、茶葉、山楂、檳榔、大蒜這些食物應(yīng)該少吃，當(dāng)然也要忌煙酒，這個很重要。

3、如果氣與血都不足，那結(jié)合兩者就行，這里我推薦每天食用少量紅棗，因為紅棗既可以補氣也可以補血，一天食用8粒左右就可以了，過多食用也不好。

本文標(biāo)簽： 氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)  

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