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1、不要連續(xù)長時間工作。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼干，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

2、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。

3、長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平?？梢院纫恍┣鍩峤舛荆甯蚊髂康牟?，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養(yǎng)血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關眼病的發(fā)生。

4、環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。

5、長時間看電腦最好戴框架眼鏡。由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數(shù)，長時間看電腦又會加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。

6、注意正確的工作坐姿。用完電腦后應洗臉，電腦要定期擦拭。

7、不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不要連續(xù)長時間工作。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。