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曬背是一種很好的給身體補充陽氣的方法，并且曬背還有很好的祛濕作用，那連續(xù)十天曬背30分鐘可以祛濕嗎？濕氣重每天曬背三小時可以嗎？

連續(xù)十天曬背30分鐘可以祛濕嗎

有祛濕功效。

曬背是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方式，太陽曬到后背后能幫助身體補充能量，并且對身體提升陽氣也很有幫助，對于氣虛體弱的人來說，還能幫助補中益氣。

一般連續(xù)10天曬背10分鐘的話，是能到達祛濕的功效的，但具體產(chǎn)生的效果要因人而異，后背經(jīng)絡(luò)被疏通后，能還好的排出濕氣，并且盡可能幫助補充人體所需的陽氣，但在曬背時也要注意不要在紫外線強烈時，曬較長時間，以免后背被曬傷。

濕氣重每天曬背三小時可以嗎

不建議。

雖然曬背能幫助祛濕濕氣，但每次曬背也不宜曬很長時間，一般建議20~30分鐘左右即可，如果濕氣較重，每天有曬背三個小時的話，可能會引起中暑的情況，危害身體健康。

曬背主要是通過太陽來幫助傳遞溫度和熱量，進而幫助補充陽氣，人體背部有督脈和膀胱經(jīng)兩條經(jīng)絡(luò)，受寒容易導(dǎo)致淤堵進而引起身體不適，而合理曬背可以很好的疏通經(jīng)絡(luò)、強身健體、改善體質(zhì)。

曬背大量出汗是排濕氣嗎

不一定。

中醫(yī)認為，濕氣多是由于脾胃功能弱，導(dǎo)致水濕運化不暢導(dǎo)致的，而曬背多是在較熱的天氣中進行的，尤其是三伏天的時候，在曬背的時候，人體會吸收熱量和溫度，進而導(dǎo)致體溫升高，此時身體代謝也會隨之加快，排出的汗液有濕氣，也有水分。

當(dāng)然，如果定期堅持曬背的話，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃功能，改善體質(zhì)，進而更加有助于濕氣的排出；身體有濕氣還可以祛濕的食物，比如薏米、芡實、蓮子等等。

曬背是脫了衣服曬嗎

都可以。

曬背可以脫了衣服曬，也可以穿著衣服曬，一般來說，關(guān)著曬背的效果會更好一些，但在紫外線強度高的時候建議還是穿著衣服曬比較好，不然會很容易曬傷皮膚。

如果紫外線強度比較弱的話，還是可以光澤身子直接曬的，但在早上或者傍晚的時候，最好穿上衣服，因為早晚的溫度相對來說會更低一些，不穿衣服的話可能容易著涼受風(fēng)，進而導(dǎo)致感冒生病。