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1、每天吃紅豆減肥沒有科學(xué)依據(jù)，如果想以健康、科學(xué)和安全的方式減肥，定期有氧 運(yùn)動和飲食是有效的，參加更多的體育鍛煉、跑步、跳繩、游泳和大量補(bǔ)充水分來 促進(jìn)身體排泄。

2、不要在飲食中吃油膩、高脂肪和高熱量的油炸食品，多吃低脂肪食 品，如牛奶和牛肉。有利于提升身體脂肪。