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1、要去除牙垢牙結(jié)石，首先要做的事情是刷牙。每天至少用去牙垢牙膏刷牙兩次。如果可能，用帶旋轉(zhuǎn)頭的電動(dòng)牙刷能更好的分解頑固牙斑。每天用牙線清除牙齒和牙齦之間的牙垢。用牙線刮擦牙齒表面數(shù)次，以幫助去除牙垢。此外，也可以用專用牙科專用剔牙工具掛掉牙齒表面的酒石。

2、過(guò)氧化氫：用過(guò)氧化氫漂洗牙齒有助于清除牙結(jié)石。用一湯匙抗菌漱口水與三湯匙過(guò)氧化氫（濃度為3%）混合。謹(jǐn)慎的將混合液轉(zhuǎn)移到口中，漱口，讓液體徹底接觸牙齒和牙齦。避免吞咽過(guò)氧化氫混合液，否則會(huì)導(dǎo)致嘔吐。漱口一分鐘后，昂頭漱一下喉嚨。溶液在應(yīng)用過(guò)程中會(huì)形成泡沫，吐出多余液體即可。

3、過(guò)氧化氫的泡沫與酒石反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生純氧氣泡；這些氣泡有助于松動(dòng)粘附在牙齒表面的結(jié)石碎片。小蘇打：小蘇打具有輕微摩擦和漂白特性。將小蘇打施用在牙齒表面，能幫助去除堅(jiān)硬的牙垢和牙斑。在水中溶解后，小蘇打能通過(guò)粗糙表面清潔和拋光牙齒；這不僅有助于去除結(jié)石，還能改善牙齒的整體潔白度。用適量的水與一湯匙小蘇打混合制成糊糊，然后用牙刷蘸著刷牙；最后用冷水漂洗干凈即可。