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吃淡水魚有什么作用（吃淡水魚有什么作用和功效）

更新時間：2023-10-25 23:06:16作者：未知

吃淡水魚有什么作用（吃淡水魚有什么作用和功效）

1、魚肉營養(yǎng)價值高，是進(jìn)補(bǔ)的好食品，其中鯉魚偏熱，有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效。白鯽魚比較平性，寒性和熱性體質(zhì)的人都可以吃。

2、淡水魚富含B12可以有效的保護(hù)大腦。老年人血液中維生素B12含量較低，維生素B12含量低的人與含量高的人相比，患腦萎縮的幾率高6倍。所有老年人要多吃淡水魚。

3、魚肉還有一大好處就是魚肉比平時常見的畜肉好消化。魚肉不含飽和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以魚肉更容易消化。容易消化就意味這吃魚肉帶給消化系統(tǒng)的壓力相對小。

本文標(biāo)簽： 吃淡水魚有什么作用  

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