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1、備孕前三個月要補充葉酸，多吃水果蔬菜，要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白，飲食上要清淡不能太油膩，還要多吃豆類食品。

2、補充葉酸，對寶寶是有好處的，可以預防神經(jīng)管的畸形。要多吃水果蔬菜，補充維生素的含量。可能要多補充一些含鐵的食物，像菠菜、牛肉、豬肝等。補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以把身體調(diào)理到一個最佳的狀態(tài)，重復備孕。

3、飲食上要注意清淡，不可以食用太油膩的食物，魚可以多吃?？梢赃m當?shù)某砸恍┒诡?，可以提高卵巢的功能?/p>

4、一定要注意煙酒，盡量不要吸煙和被動吸煙。