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1、早餐的時(shí)候可以食欲一些燕麥饅頭、全麥面包、三明治、蘇打餅干等，也可以喝些玉米羹、南瓜薏米粥、地瓜粥、燕麥片、果汁等。減肥應(yīng)該注意科學(xué)減肥，需要控制飲食，并應(yīng)該注意要積極的活動(dòng)。

2、減肥一定注意要堅(jiān)持，尤其應(yīng)該注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以每天堅(jiān)持慢跑、騎行、游泳等。